Nutrição

  • O que é a gordura? Qual a sua importância?

    By MrProtein | In Nutrição | on Março 20, 2017

    Alguns pontos sobre os macronutrientes: a proteína é a chave para o crescimento muscular, enquanto os hidratos de carbono são sempre tema de discussão. Mas então e as gorduras? Qual é o seu papel? Qual a sua importância? De seguida vamos perceber o que são as gorduras e qual a sua função, bem como os […]

    Continuar a ler
  • A melhor frequência para as refeições

    By MrProtein | In Nutrição | on Março 13, 2017

    Frequência das refeições   A frequência das refeições é pouco relevante quando falamos em melhorar a composição corporal. Podes ingerir 3, 6 ou 10 refeições. Assumindo que estás em défice calórico, a tua perda de gordura irá acontecer. Mas encontrar a frequência perfeita para ti pode fazer toda a diferença quando falamos em perder gordura […]

    Continuar a ler
  • Umas questões mais colocadas em qualquer ginásio é quais são os melhores exercícios que podem ser feitos para os abdominais de forma a defini-los. Um défice calórico é sem dúvida a melhor resposta que se pode dar. Sem uma dieta saudável e controlada, não interessa quantos abdominais tu faças, não vais conseguir ver os teus […]

    Continuar a ler
  • Seguir uma dieta restrita implica vontade e disciplina. É necessária uma preparação prévia das refeições com ingredientes específicos, e ficarmos longe de tentações. E falando em bebidas, tens noção de como elas podem comprometer o teu trabalho? Um copo de vinho aqui e ali, seguido de uns refrigerantes e fazer disto uma rotina podem ter […]

    Continuar a ler
  • Como curar uma ressaca | Os melhores remédios

    By MrProtein | In Nutrição | on Março 3, 2017

    A maioria de nós já foi um pouco além do que aquilo que devia numa saída à noite. Voltamos para casa com um sentimento de invencibilidade, mas na manhã seguinte chega a ressaca, e sem delicadeza! Infelizmente não há uma fórmula mágica para a ressaca, mas muitos ainda procuram por essa cura milagrosa. Felizmente temos […]

    Continuar a ler
  • A importância do tipo de água que bebemos

    By kostinah | In Nutrição | on Janeiro 23, 2017

    A água é uma das fontes de nutrientes mais importantes para o bom funcionamento de nosso organismo. Beber água, seja ela qual for, é sem dúvida um forte aliado para o bom funcionamento do nosso corpo e mente, e quando falamos em importância da água, temos obrigatoriamente de falar do pH. Hoje em dia muitos […]

    Continuar a ler
  • Por esta altura, se já te tiveres deparado com os termos “músculos de contração rápida e lenta”, poderás estar a questionar-te sobre qual é a sua relação com os teus objetivos de treino e que papel desempenham. Primeiro, tens de compreender como funcionam as fibras musculares quando tentas fazer algumas repetições com demasiado peso para […]

    Continuar a ler
  • Nos últimos anos, os Alimentos Orgânicos têm tido um crescimento significativo em termos de popularidade. No entanto, existe alguma confusão acerca dos benefícios que estes alimentos podem proporcionar. Neste artigo vamos dar a conhecer os efeitos que estes alimentos podem ter, não só em nós próprios, mas também no meio ambiente. Qual a Definição de […]

    Continuar a ler
  • 7 Dicas de nutrição de Ano Novo

    By kostinah | In Nutrição | on Janeiro 12, 2017

    O Ano Novo é uma altura em que muitos de nós esperam fazer melhorias na nossa nutrição, mas pode ser complicado saber onde começar! Aqui vão algumas dicas para meteres a tua nutrição em linha para te ajudar a alcançar os teus objetivos. Comer para treinar Adequa a tua nutrição aos teus objetivos e atividades. […]

    Continuar a ler
  • O que é o pólen de abelha? O pólen de abelha é feito a partir de pólen que é recolhido pelas abelhas nas plantas em floração. Este é combinado com pequenas quantidades de “cuspo” da abelha e de néctar. A composição nutricional pode variar devido às diferenças entre as plantas que as abelhas possam ter […]

    Continuar a ler