Emagrecer não é, de todo, uma tarefa fácil e põe à prova a tua resiliência e testa os teus limites, pois demora algum tempo até perceberes que o processo está a valer a pena. Por regra, pretendemos resultados rápidos, mas acelerar o processo pode não ser compatível com o que é melhor para o teu organismo. A questão que se coloca é: haverá alguma forma de tornar possível emagrecer de forma rápida e saudável? A resposta é “sim”, se estivermos orientados para fazer boas escolhas.
Neste artigo vamos falar um pouco sobre este processo e dar-te algumas sugestões de alimentos naturais e saudáveis que o facilitam e que podes facilmente introduzir na tua dieta.
Medical News Today
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Tatiana é Doutorada em Ciências Médicas e da Saúde, pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra, tendo, ao longo da sua carreira de investigação científica, sido autora de artigos académicos publicados em revistas internacionais, na área da Genética e da Biologia Molecular.
A sua experiência como Técnica Especialista em Exercício Físico e Coach L-1 de CrossFit, potencia a sua paixão por todas as vertentes da otimização da performance atlética na prática desportiva, tendo, inclusivamente, escrito alguns artigos de revisão sobre a influência do background genético na performance e resistência físicas, na adaptabilidade ao treino e na resposta fisiológica à nutrição e suplementação desportivas.
Mais informações sobre Tatiana Fernandes Coelho: LinkedIn, ORCID e PubMed.