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Carboidratos e Recuperadores

32 resultados

O consumo adequado de hidratos de carbono é de vital importância para todos os atletas que procuram melhorar o seu desempenho desportivo. A Myprotein coloca à sua disposição diversas fontes de hidratos de carbono, desde farelo de aveia a frutose, dextrose, waxy maize e maltodextrina.

Função dos hidratos de carbono

Os hidratos de carbono (ou carboidratos) são a principal fonte de energia do corpo durante a atividade física. Quanto mais intenso o exercício for, mais hidratos de carbono serão utilizados pelo corpo. Como fonte primária de combustível, os atletas devem garantir o consumo adequado de hidratos de carbono. O corpo pode armazenar até 400 gramas de hidratos de carbono sob a forma de glicogénio muscular e cerca de 100 gramas sob a forma de glicogénio hepático.

É extremamente importante que os atletas consumam carboidratos antes, durante e após o exercício. Isto é particularmente relevante em atividades físicas moderadas a intensas e com duração superior a 60 minutos, onde as reservas energéticas tendem a esgotar.

Se os atletas não conseguirem repor adequadamente os armazéns de glicogénio muscular, o seu desempenho desportivo sairá prejudicado e a fadiga será alcançada muito mais rapidamente.

Que quantidade de hidratos de carbono devemos ingerir?

Entre 55 a 65% das calorias consumidas diariamente pelos atletas deve provir de hidratos de carbono. Como regra geral, e dependendo da intensidade do exercício, os atletas devem procurar consumir entre 5 a 10 gramas de hidratos de carbono por kg de peso corporal. Esta estratégia permite uma adequada reposição de glicogénio muscular e, portanto, a maximização do desempenho desportivo.

O que é a Dextrose?

A dextrose é um carboidrato simples com um elevado índice glicémico. É um carboidrato muito eficiente na reposição de energia, dado que estimula um pico de insulina que ajuda as células musculares a absorverem melhor os nutrientes, promovendo a recuperação muscular.

O que é a Maltodextrina?

Apesar de a maltodextrina ser quimicamente classificada como um carboidrato complexo, ela possui um elevado índice glicémico. Isto significa que os efeitos do consumo de maltrodextrina são bastantes semelhantes aos da dextrose, no que toca à estimulação do pico de insulina.

Por esse motivo, a suplementação com maltodextrina é também uma excelente maneira de acelerar a recuperação muscular.

*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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Aveia Instantânea

Aveia escocesa moída

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Hidrato de Carbono ideal para recuperação

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Hidratos de carbono de rápida absorção

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Frutose

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Palatinose

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Tri Carb

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  • Vegan
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Desde
13.99€

Virtue Bar (Amostra)

Barra de Proteína Baixa em Calorias

  • Vegetariano
     
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Flocos de Aveia

Baixo índice glicémico e fonte de fibra

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Protein Porridge (amostra)

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ElectroFuel (Amostra)

Bebida Refrescante de Eletrólitos com Água de Côco em Pó Adicionada

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  • Água de côco em pó adicionada
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Desde
1.29€
  • Vegetariano
  • livre de glúten
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  • Packed with superfoods  
Desde
1.69€

Karbo-Lyn®

Livre de açucares

  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Livre de açucares
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27.49€
  • livre de glúten
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  • Ajuda a aumentar sua resistência
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  • Baixo teor de açúcares e gordura
  • Perfeita para panquecas e pão
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Total Oats and Whey

Mistura de whey e aveia

  • Vegetariano
  • Mais de 27 g de proteína por porção
  • Fantástica para a formação e a recuperação muscular
  • Liberação sustentada de carboidratos
Desde
31.99€

Active Women Papas Superfood

Dá um boost ao teu pequeno-almoço

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  • 10g de proteína por porção
  • A proteína contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular
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  • Excelente extra de vitaminas e minerais
  • Baixo teor de açúcares e gorduras
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12.29€

CarBarley

Hidrato de baixo índice glicémico

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Hidratos de Carbono de Baixo IG
  • Óptimo para recuperação e performance
  • Grande relação qualidade-preço
Desde
18.49€

Água de Côco em Pó

Powdered Coconut Water Food Supplement

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  • Vegan
  • livre de glúten
  • Fonte de potássio que contribui para uma função muscular normalizada
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  • Vegan
  • livre de glúten
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  • Vegetariano
  • Contém aminoácidos essenciais
  • Mais de 9g de fibra por 100g
  • 15% de proteína para ajudar à manutenção e crescimento da massa muscular
Desde
6.99€

Arroz Doce Proteico

A sobremesa proteina perfeita e sem culpas

  • Vegetariano
  • Alto teor de Proteína (19g por dose)
  • Apropriado para dietas celíacas e vegetarianas
  • Perfil nutricional notável
Desde
15.99€

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