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Carboidratos e Recuperadores

55 resultados

O consumo adequado de hidratos de carbono é de vital importância para todos os atletas que procuram melhorar o seu desempenho desportivo. A Myprotein coloca à sua disposição diversas fontes de hidratos de carbono, desde farelo de aveia a frutose, dextrose, waxy maize e maltodextrina.

Função dos hidratos de carbono

Os hidratos de carbono (ou carboidratos) são a principal fonte de energia do corpo durante a atividade física. Quanto mais intenso o exercício for, mais hidratos de carbono serão utilizados pelo corpo. Como fonte primária de combustível, os atletas devem garantir o consumo adequado de hidratos de carbono. O corpo pode armazenar até 400 gramas de hidratos de carbono sob a forma de glicogénio muscular e cerca de 100 gramas sob a forma de glicogénio hepático.

É extremamente importante que os atletas consumam carboidratos antes, durante e após o exercício. Isto é particularmente relevante em atividades físicas moderadas a intensas e com duração superior a 60 minutos, onde as reservas energéticas tendem a esgotar.

Se os atletas não conseguirem repor adequadamente os armazéns de glicogénio muscular, o seu desempenho desportivo sairá prejudicado e a fadiga será alcançada muito mais rapidamente.

Que quantidade de hidratos de carbono devemos ingerir?

Entre 55 a 65% das calorias consumidas diariamente pelos atletas deve provir de hidratos de carbono. Como regra geral, e dependendo da intensidade do exercício, os atletas devem procurar consumir entre 5 a 10 gramas de hidratos de carbono por kg de peso corporal. Esta estratégia permite uma adequada reposição de glicogénio muscular e, portanto, a maximização do desempenho desportivo.

O que é a Dextrose?

A dextrose é um carboidrato simples com um elevado índice glicémico. É um carboidrato muito eficiente na reposição de energia, dado que estimula um pico de insulina que ajuda as células musculares a absorverem melhor os nutrientes, promovendo a recuperação muscular.

O que é a Maltodextrina?

Apesar de a maltodextrina ser quimicamente classificada como um carboidrato complexo, ela possui um elevado índice glicémico. Isto significa que os efeitos do consumo de maltrodextrina são bastantes semelhantes aos da dextrose, no que toca à estimulação do pico de insulina.

Por esse motivo, a suplementação com maltodextrina é também uma excelente maneira de acelerar a recuperação muscular.

*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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Aveia Instantânea

Aveia escocesa moída

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Pode ser adicionada a smoothies, yogurtes, crepes e maravilhas cozinhadas
  • Fonte de fibra e proteína dietética
  • 4.4g de Beta-Glucanos por dose para ajudar a reduzir o colesterol no sangue
Desde
3.99€

Waxy Maize

Hidrato de Carbono ideal para recuperação

  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Carboidrato de ação rápida
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  • Carboidrato com Alto Indice Glicémico
Desde
10.99€

Maltodextrina

Hidratos de carbono de rápida absorção

  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Hidratos de carbono com Alto Índice Glicémico
  • Fantástica fonte de energia
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4.99€

Dextrose

Ideal para recuperação pós-treino

  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Excelente fonte de energia
  • Carboidrato com Alto Indice Glicêmico
  • Tem sabor adocidado e dissolve instantaneamente
Desde
4.99€

Palatinose

Hidrato de baixo índice glicémico

  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Fornecimento prolongado de energia
  • Resposta glicêmica baixa
  • Doçura natural
  • Nao causa dano aos dentes
Desde
9.49€

Frutose

Excelente fonte energética de baixo IG

  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Carboidrato com baixo índice glicêmico
  • Tem sabor adocicado e dissolve rapidamente
  • Excelente fonte de energia
Desde
7.99€

Tri Carb

Fórmula de hidratos pré, intra e pós treino

  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Fantástica fonte de energia para antes, durante e depois dos exercícios
  • Ajuda a recuperação muscular
  • Repõe os sais perdidos pela transpiração
Desde
13.99€

Virtue Bar (Amostra)

Barra de Proteína Baixa em Calorias

  • Vegetariano
     
  • Menos de 95 calorias por barra
  •  
  • Contém TruCal & reg; que é uma fonte rica de cálcio
  •  
  • Consuma sem culpas
  •  
  • proteína href=""../uk/cats/categories/protein"">e fibre
Desde
1.29€

Pão Proteico

Dr Zak’s

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Pão integral de grande sabor e alto teor proteico
  • 30g proteina por 2 fatias
  • Ideal como alternativa ao pão branco
Desde
101.99€

Dr Zak’s High Protein Pasta

Proteínas vegetais com trigo duro

  • Vegetariano
  • 30g proteína por 60g de porção
  • Preparado em menos de 12 minutes
  • Um excelente acompanhamento para qualquer refeição
Desde
5.99€

Protein Granola / Granola Proteica

Pequeno almoço rápido e saboroso

  • Vegetariano
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  • 3 x mais Proteína do que a granola convencional encontrada no supermercado.
  •  
  • Fonte de fibra
  •  
  • Sabor delicioso de caramelo chocolate
  • Desde
    17.99€

    Barras Proteicas Flapjack (12 x 80g)

    Rica em hidratos e proteína

    • Vegetariano
    • 20g de proteína por barra
    • Modo conveniente de aumentar o consumo de hidratos de carbono
    • Disponíveis em três deliciosos sabores
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    21.49€
    • 20g de proteína por barra
    • Modo prático de aumentar o consumo de Hidratos de Carbono
    • Disponíveis em 3 sabores deliciosos
    Desde
    2.59€

    Protein Porridge (amostra)

    Papas de Aveia Proteicas

    • Vegetariano
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    • Mais de 13 gr de proteína por dose
    Desde
    1.29€

    Energy Elite + Cafeína™, 50g

    Hidratos de carbono, Eletrólitos & Cafeína

    • Vegetariano
    • Vegan
    • 25g de hidratos de carbono
    • Mistura de eletrólitos
    • 75mg de cafeína adicionada
    Desde
    2.99€

    Aveia Instantânea Sem Glúten

    Aveia Instantânea Deliciosa!

    • livre de glúten
    • Vegan
    • Vegetariano
    • Hidratos de carbono complexos
    • Sem Glúten
    • Forma saudável de adicionar calorias na dieta
    Desde
    6.49€

    My Noodles

    Baixo em calorias, alto em fibras

    • Vegetariano
    • Vegan
    •  
    • Contém konjac, cientificamente comprovada na redução do peso corporal
    •  
    • Zero açúcares, menos de 0,1 g de carboidratos e amp; gordura
    •  
    • 7 calorias por porção
    •  
    • Cozido em 1 minuto
    Desde
    10.49€

    VitaFiber™

    Fonte de fibra

    • Vegetariano
    • Vegan
    •  
    • Contém 91% de fibra alimentar
    •  
    • Baixo açúcar e gordura livre
    •  
    • Doçura livre de culpas
    Desde
    7.49€

    Eletrólitos em pó

    Perfeito para repor minerais perdidos em esforço

    • livre de glúten
    • Vegetariano
    • Vegan
    • contém todos os eletrolitos essenciais
    • Ajuda a reidratação
    • Ideal para treinamento em climas quentes
    Desde
    12.49€

    ElectroFuel (Amostra)

    Bebida Refrescante de Eletrólitos com Água de Côco em Pó Adicionada

    • Vegetariano
    • Variados hidratos de carbono transportáveis
    • Água de côco em pó adicionada
    • Deliciosa gama de sabores naturais
    Desde
    1.29€

    Flocos de Aveia

    Baixo índice glicémico e fonte de fibra

    • Vegetariano
    • Vegan
    • Uma boa fonte de Betaglucanos
    • Contribui para a redução dos níveis de glucose no sangue depois das refeições
    • Contribui para a manutenção do nivel normal de colesterol no sangue
    Desde
    5.49€

    My Fettuccine

    Fettuccine feito à base de farinha Konjac

    • Vegetariano
    • Vegan
    •  
    • Contém konjac, cientificamente comprovada na redução do peso corporal
    •  
    • Zero açúcares, menos de 0,1 g de carboidratos e amp; gordura
    •  
    • 7 calorias por porção
    •  
    • Cozido em 1 minuto
    Desde
    10.49€

    Arroz Proteico

    Refeição proteica equilibrada

    • Vegetariano
    • 30g de proteína por casa dose de 50g (60%)
    • Pronto em 9 minutos
    • Baixo teor de açúcar
    Desde
    15.99€

    Deluxe Energy, 35g

    35g de Energy gel com BCAAs adicionados

    • Vegetariano
    • Vegan
    • Pequeno, 35g gel
    • BCAAs adicionados, Vitamina B & Eletrólitos
    • Bastante delicioso
    Desde
    2.99€

    Flocos de Aveia Inteiros Sem Glúten

    Prepara papas de aveia deliciosas sem glúten!

    • livre de glúten
    • Vegetariano
    • Vegan
    • Hidratos de carbono complexos
    • Sem Glúten
    • Forma saudável de adicionar calorias na dieta
    Desde
    6.99€

    Farelo de aveia

    Fonte saudável de fibra

    • Vegetariano
    • Vegan
    • Excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis
    • Pode ajudar a regularizar a função intestinal
    • Mostrou diminuir o Colesterol LDL
    Desde
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    RecoverFuel

    Com Whey MicelarTM, Ganeden e uma Mistura Multivitamínica

    • Vegetariano
    • Repleto com 20 ingredientes de alta performance
    • Contém Whey MicelarTM & GanedenTM
    • Incorpora uma mistura multivitamínica
    Desde
    20.49€

    Energy Elite + Cafeína™

    Hidratos de carbono, Eletrólitos & Cafeína

    • Vegetariano
    • Vegan
    • 25g de hidratos de carbono
    • Mistura de eletrólitos
    • 75mg de cafeína adicionada
    Desde
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