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Creapure®

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Conheça a creatina mais pura disponível no mercado. Creapure® é uma forma patenteada de creatina monohidratada produzida pela AlzChem na Alemanha e é amplamente considerada como a creatina de maior qualidade no mercado.

A creatina é uma substância natural sintetizada pelo corpo (a partir dos aminoácidos L-arginina, L-glicina e L-metionina). É encontrada em concentrações elevadas em vários tecidos do corpo, incluindo o músculo esquelético, o coração e as células cerebrais, sendo utilizada para produzir energia.

Benefícios de Creapure

Sendo a Creapure® produzida com os ingredientes mais puros do mercado, apresenta uma conversão inferior para creatinina, o produto residual da quebra da molécula de creatina (*1). Isso significa que a Creapure oferece um melhor custo-benefício do que outras formas de creatina.

É necessária fase de carga com creatina?

Uma fase de carga típica consiste consumir 20 gramas de creatina durante um período de 5 dias, em várias doses divididas ao longo do dia (4, geralmente). Após estes cinco dias iniciais, segue-se um período de manutenção com 5 gr de creatina por dia.

A finalidade do período de manutenção é garantir que as reservas musculares de creatina permanecem elevadas após a fase de carga/saturação. Apesar de a fase de carga com creatina não ser obrigatória, parece ser a maneira mais eficaz de elevar o conteúdo muscular de creatina (*2).

As mulheres devem tomar creatina?

De um modo geral, as mulheres tendem a ter mais dificuldades em conseguir emagrecer e a tonificar os músculos em relação aos homens. Isto pode ser desanimador, e muitas mulheres podem deixar de fazer exercício físico e de seguir uma dieta equilibrada.

Uma vez que a creatina aumenta os níveis de energia (*3) e promove o desenvolvimento muscular (*4), ela pode ser extremamente útil para as mulheres. Mulheres que tomem creatina podem exercitar-se por mais tempo e, portanto, queimar gordura mais rapidamente (*5). Os índices de motivação vão aumentar, assim como a auto-estima.
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Referências:

(* 1) - J Int Soc Sports Nutr. 2012 13 de setembro, 9 (1): 43
(* 2) - J Appl Physiol (1985). 1996 julho; 81 (1): 232-7
(* 3) - J Int Soc Sports Nutr. 2007 Nov 26; 4: 20
(* 4) - Aminoácidos. 2012 Jun; 42 (6): 2299-305
(* 5) - J Int Soc Sports Nutr. 2007 Nov 26; 4: 20

*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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