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Vitaminas e Minerais

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É senso comum que as vitaminas e os minerais são absolutamente essenciais para o bom funcionamento do organismo. Ambos desempenham vários papéis importantes em milhares de reações químicas cruciais para mantê-lo no topo da sua forma.

As vitaminas e os minerais auxiliam a ação das enzimas e estão igualmente envolvidos em funções como a reparação de tecidos, produção de energia, proteção das células contra agentes prejudiciais e muito muito mais. Todas as pessoas, independentemente de serem ou não atletas, devem procurar consumir uma quantidade diária adequada de vitaminas e minerais, a fim de viverem uma vida saudável.

A Myprotein orgulha-se de oferecer uma gama completa de vitaminas e minerais de qualidade premium, para ajudá-lo a sentir-se em excelente condição física e mental em todos os momentos.

Vitaminas para o cabelo

Consumir a quantidade certa de vitaminas e minerais é o primeiro passo para ter um cabelo bonito e brilhante. Há minerais e vitaminas que podem ajudar o seu cabelo a crescer saudavelmente.

Estudos têm demonstrado uma relação entre uma dieta pobre em ferro e a queda de cabelo (*1), (*2). Para evitar perdas de cabelo, aumente o consumo de alimentos ricos em ferro, como feijão, lentilhas, ervilhas e vegetais de folha verde escura. Distúrbios no metabolismo de zinco também estão associados com episódios de perda de cabelo (*3).

No que toca a vitaminas, é reconhecido o papel da vitamina D no crescimento do folículo piloso (*4), (* 5). De acordo com um estudo, as mulheres que consomem vitamina B6 durante várias semanas podem melhorar a sua condição capilar e a reduzir a perda de cabelo (*6).

Vitaminas para a pele

A nutrição tem um papel muito importante na manutenção da saúde da pele. Dietas pobres em determinadas vitaminas podem tornar a sua pele seca e escamosa. Coma várias porções de frutas e legumes todos os dias, uma vez que estes alimentos estão repletos de vitaminas e minerais que ajudam a regenerar as células da pele.

A suplementação com vitamina C pode prevenir rugas e pele seca (*7). A vitamina C é um antioxidante poderoso que contribui para a formação de colagénio, uma proteína estrutural responsável pela elasticidade e firmeza da pele.

As vitaminas E e B12 estão igualmente associadas a uma pele saudável (*8), (*9). Se quiser que a sua pele seja saudável, pode ser boa ideia consumir um suplemento multivitamínico que contenha uma ampla oferta de vitaminas e minerais.

Vitaminas para as unhas

Unhas quebradiças podem indicar desidratação ou falta de vitaminas. A biotina, ou vitamina B7, é uma vitamina chave que contribui para a produção de proteínas necessárias para a manutenção de unhas saudáveis​​. Estudos científicos mostram que a suplementação com biotina pode aumentar a espessura das unhas (* 10) (* 11), (* 12).
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Referências:

(* 1) - J Am Acad Dermatol. 2010 Dec; 63 (6): 1077-1082
(* 2) - Acta Dermatovenerol croata. 2009; 17 (4): 279-84
(* 3) - Ann Dermatol. 2013 Nov; 25 (4): 405-9
(* 4) - Dermatol online J. 2010 15 de fevereiro; 16 (2): 3
(* 5) - J Invest Dermatol. 2002 Jan; 118 (1): 11-6
(* 6) - WIAD Lek. 2001; 54 (1-2): 11-8
(* 7) - Am J Clin Nutr. 2007 Oct; 86 (4): 1225-1231
(* 8) - J Mol Med (Berl). 1995 Jan, 73 (1): 7-17
(* 9) - Pode Fam Physician. Abril 2008; 54 (4): 529-532
(* 10) - Cutis. Abril de 1993; 51 (4): 303-5
(* 11) - Z Hautkr. 1989 15 de janeiro, 64 (1): 41-8
(* 12) - J Am Acad Dermatol. Dezembro de 1990; 23 (6 Pt 1): 1127-1132

*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.




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