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Suplementos Pós-Treino

22 resultados

O processo de recuperação é a capacidade do corpo se regenerar após o exercício. Quanto mais rápida for a recuperação, mais ganhos musculares terá. A nutrição é extremamente importante para uma recuperação adequada. Se não tiver uma dieta sólida, não irá crescer, independentemente do quanto treina.

Os suplementos desportivos podem ajudar a compensar uma dieta com défice calórico e colocá-lo de volta no caminho certo. Você pode escolher entre a nossa variada oferta de suplementos pós-treino de alta qualidade.

Período pós-treino: como acelerar a recuperação muscular?

A sua prioridade após terminar o treino é fazer uma refeição rica em hidratos de carbono e proteína. Esta refeição deve conter, pelo menos, 25 gramas de proteína de alto valor biológico e entre 60 a 80 gramas de hidratos de carbono de ação rápida. Isto irá permitir uma reposição adequada de glicog��nio, bem como estimular o processo de síntese proteica muscular.

Não importa o quão intensos os seus treinos forem, você não irá crescer se a sua dieta não tiver uma quantidade adequada de calorias, proteínas e hidratos de carbono. Você terá apenas perdido tempo e energia em vão.

Quanto tempo demoram os músculos a recuperar?

É importante entender que cada pessoa tem o seu próprio tempo de recuperação. Cada organismo tem uma resposta única para o processo de recuperação. Este conceito é conhecido como 'individualidade biológica'.

Há pessoas que precisam de um dia de descanso por cada dois dias de treino. Outras, por outro lado, conseguem lidar bem com um dia de descanso por cada três dias de treino. Os atletas mais experientes (que treinam há mais de 5 anos, por exemplo) necessitam de ainda menos tempo para se recuperarem entre os treinos (um ou dois dias de descanso por semana).

Cabe a cada indivíduo conhecer os limites do seu corpo e dar-lhe tempo suficiente para uma recuperação eficaz.

*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

  • livre de glúten
  • Proporção óptima de proteína e carboidratos
  • Inclui mistura de eletrólito para repor sais minerais perdidos pela transpiraçao
  • Pode ajudar a reduziar o tempo de recuperação após treinamentos intensos
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35.49€
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  • Alto teor de proteína e alto teor de fibras
  • Contém ALCAR e extrato de chá verde
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  • Uma fórmula completa para o café da manhãa
  • Contém todos os nutrientes de um café da manhã normal
  • Pode ajudar um rápido "despertar" do seu metabolismo
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  • livre de glúten
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  • livre de glúten
  • Vegetariano
  • Liberação controlada de proteína durante a noite
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  • livre de glúten
  • Café quente delicioso e rico em proteína
  • Contribui para o aumento de massa muscular
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  • Próxima geração de suplementos All-in-One
  • Ajuda a incorporar massa magra e força
  • Contém Creapure®, Aminoácidos de Cadeia Ramificada & Beta Alanina
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67.49€
  • Vegetariano
  • 30g de proteína de alta qualidade por dose
  • Contém a perfeita gama de ingredientes para um pontapé de saída na recuperação
  • Disponível em 10 emocionantes sabores
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Poupe: 17.60€
  • Rico em proteína e fibra
  • Disponível em três incríveis sabores
  • Aprende a fazer as tuas próprias guloseimas proteicas!
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  • 15g proteína, 20g hidratos de carbono, 0.1g of gordura
  • BCAAs & glutamina adicionados
  • Eletrólitos e sumo de cereja adicionados
Desde
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Poupe: 0.60€
  • Papa de aveia rica em proteína
  • Embalagens individuais para maior conveniência
  • Mais de 13g de proteína por dose
Desde
21.99€
  • Vegetariano
  • Repleto com 20 ingredientes de alta performance
  • Contém Whey MicelarTM & GanedenTM
  • Incorpora uma mistura multivitamínica
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20.49€
  • 20g de proteína por pack
  • 102 calorias, 0.1g de gordura
  • Sabor delicioso e cremoso
Desde
29.49€
  • 34g de proteína por dose
  • Contém Creapure; HMB & Glutamina
  • Contribuirá para a reparação do músculo
Desde
57.49€
  • 15g proteína, 20g hidratos de carbono, 0.1g of gordura
  • BCAAs & glutamina adicionados
  • Eletrólitos e sumo de cereja adicionados
Desde
32.49€
  • Vegetariano
  • Mais de 27 g de proteína por porção
  • Fantástica para a formação e a recuperação muscular
  • Liberação sustentada de carboidratos
Desde
31.99€
  • livre de glúten
  • contém 14 vitaminas e minerais essenciais
  • Contém glutamina e taurina
  • instantaneizado BCAAs
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  • Substituto de refeições conveniente e nutritivo
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38.09€
  • Vegetariano
  • Ajuda a acelerar o processo de recuperação
  • Científicamente projetado para facilitar o crescimento
  • Repõe os nutrientes vitais perdidos durante exercícios intensos
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  • Vegetariano
  • 20 g de proteína por porção
  • Enriquecido com vitaminas e sais minerais
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