Os batidos para emagrecer são uma opção cada vez mais na moda para quem quer perder gordura e emagrecer. A proteína é um dos 3 macronutrientes essenciais numa dieta e um dos elementos principais de batidos para emagecer. Tem funções vitais em diferentes processos metabólicos e fisiológicos no nosso corpo, que incluem processos imuno/neurológicos, assim como o desenvolvimento do tecido muscular. É comum achar que o consumo de batidos proteicos pode levar ao desenvolvimento exagerado de massa muscular, além de um aumento de peso. É uma preocupação desnecessária, pois para isso acontecer temos de estar num excedente calórico, e estar num plano de treino virado para tal objetivo. A proteína na dieta pode na verdade trazer uma série de benefícios, que podem ajudar a atingir os objetivos a que nos propomos, sejam eles perda de peso, ganho de massa muscular ou simplesmente ter um estilo de vida mais saudável.

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Quando se fala de dieta e perda de peso, a maioria das pessoas decide simplesmente diminuir a ingestão de comida para níveis muito reduzidosm seguindo uma dieta pobre em hidratos, gordura e proteína. É um erro comum, pois além da proteína ser o alimento que mais sacia, é uma grande ajuda para perder peso. Os batidos proteicos podem ser uma forma fácil de ingerir mais proteína, e ajudam a reduzir o apetite. Além disto, aumentar a ingestão proteica, pode melhorar e acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura quando combinada com eão proteica, pode melhorar e acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura quando combinada com exercícios físico.

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Quando pensam em batidos de proteína, muitas mulheres acreditam que adicionar proteína à dieta resulta em ganhos musculares, e corpos pouco femininos. No entanto, para construir a mesma quantidade de músculo que um homem, além da proteína, o corpo necessita de uma quantidade de testosterona e hormona de crescimento, que uma mulher naturalmente não consegue produzir. Em suma, mais proteína em conjunto com o exercício adequado, pode contribuir para o crescimento e manutenção da massa muscular, o que irá ajudar a conseguir um corpo mais tonificado.

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