Batidos Proteicos - Guia para Principiantes

A proteína é o único macronutriente que o corpo utiliza diretamente para o crescimento e desenvolvimento dos tecidos e fibras musculares, daí ser conhecida como os “tijolos” que constroem o nosso corpo. A proteína é responsável por vários processos biomecânicos que ocorrem no corpo. Quando a proteína é metabolizada, permite que aconteçam um conjunto de funções únicas, como por exemplo o crescimento e reparação dos tecidos e manutenção dos ossos. Para optimizar os resultados de um treino, e maximizar a recuperação e saúde, é nesessário ter e seguir uma dieta adequada a essas necessidades. A dieta deve oferecer os 3 macronutrientes de forma adequada: proteína, hidratos de carbono e gordura. Para ir de encontro às necessidades proteicas, optar por um suplemento de proteína pode ser uma forma eficiente de aumentar o intake diário proteico. Os nossos batidos proteicos são desenvolvidos a pensar em diferentes objetivos e estilos de vida, que incluem batidos de rápida absorção como a whey, outros para ajudar na perda de peso e também batidos de absorção lenta, para haver uma libertação contínua de proteína no nosso orgnaismo. Para os novatos na nutrição desportiva que não estão certos quanto à proteína que devem tomar para os seus objetivos, recomendamos a leitura do nosso guia de batidos proteicos. Tudo sobre as diferentes fontes proteicas disponíveis, como e quando tomar, e muito mais. Com este guia é possível perceber como diferentes proteínas têm as suas próprias características, e perceber qual a mais adequada para a rotina de cada um.

Batidos Proteicos para Ganhos Musculares

A proteína é o único macronutriente que contribui diretamente para o crescimento e manutenção da massa muscular. Ao consumir-se proteína regularmente durante o dia, o tecido muscular recebe um fluxo contínuo de aminoácidos que criam um ambiente anabólico que promove o crescimento muscular. Desde o best seller Impact Whey Protein, a isoladas virtualmente isentas de gordura ou hiratos como a Whey Protein Isolado ou um gainer altamente calórico como o Hard Gainer Extreme

Batidos Proteicos para Perda de Peso

Durante a perda de peso a proteína é um macro nutriente essencial na dieta. A proteína é conhecida por ser um nutriente que ajuda bastante a saciar, daí o benefício da toma dos batidos proteicos durante o dia, pois vão ajudar a evitar compulsões por comida. Com o consumo de batidos proteicos beneficiamos a perda peso enquanto mantemos a massa muscular. A Myprotein desenvolveu uma gama de batidos proteicos para ajudar na perda de peso, como a Impact Diet Whey ou a Whey Protein Isolado, que ao conterem poucas calorias e menos gordura, são perfeitas para a perda de peso.

Proteína para Recuperação

A recuperação é essencial para atingir qualquer objetivo e para a construção do tecido muscular. Por isso é importante o consumo adequado de proteína. Escolha entre Recovery XS, Bedtime Extreme ou Proteína do Leite.

Batidos Proteicos para Mulheres

Muitas mulheres consideram que a proteína é algo para homens e associam a massa muscular. No entanto a proteína é um macronutriente essencial na dieta, que tem uma importância acrescida em pessoas fisicamente ativas. A Myprotein oferece um gama de batidos de proteína para mulheres, que incluem produtos que foram formulados para ajudar o corpo feminino e a perda de peso, como True Diet ou a Impact Diet Whey.

Whey Concentrada

A Whey Concentrada tem 82% de proteína, é rapidamente absorvida, rica em aminoácidos e baixa em gordura e lactose. É o tipo de whey mais usado no mercado devido à excelente relação qualidade-preço. É perfeita para a reparação e crescimento muscuçar e pode ser consumida a qualquer hora do dia.

Whey Hidrolisada

A Whey Hidrolisada é uma avançada proteína de rápida absorção que sofreu um tratamento enzimático para assegurar que atinge os músculos mais rapidamente que qualquer outra. A altura ideal para ser tomada é no pós treino, pois é quando as necessidades proteicas são mais elevadas. Muito utilizado por atletas de alto rendimento.

Whey Protein Isolada

A Whey Protein Isolada contém uma elevada concentração de proteína, 90%, e a microfiltração cruzada assegura uma menor quantidade de gordura, colesterol e lactose, fazendo desta a proteína perfeita para quem procure manter a gordura baixa enquanto fornece proteína de qualidade ao organismo.

Caseína Micelar

Produzida a partir de leite fresco desnatado, a Caseína Micelar é uma proteína de digestão lenta ideal para ser tomada antes de dormir, pois a sua digestão é bastante mais lenta que a maioria das outras proteínas, sendo ideal para alimentar os músculos durante o sono.

Misturas Proteicas

As Misturas Proteicas como a Total Protein contêm diferentes tipos de proteína numa única fórmula. Ideal para quem procura diferentes velocidades de absorção numa proteína, as misturas de proteína têm proteína de rápida absorção como a Whey e de libertação prolongada como a caseína micelar, entre outras.

Proteínas para a Noite

As Proteínas para a Noite são formuladas para fornecer ao corpo todos os nutrientes que ele necessita para reparar e crescer o tecido muscular durante o sono, pois é um período crucial para recuperar do treino..

Pronto a Beber

As Proteínas Prontas a Beber Contêm exatamente os mesmo ingredientes premium que a proteína em pó, apenas foram doseados e colocados numa garrada para uma maior conveniência.

Batidos Substitutos de Refeição

Os substitutos da Myprotein são formulados para fornecer todos os nutrientes que necessita numa refeição, num saboroso batido. Desde MACRO:MEAL ou o Low Calorie Meal os objetivos de cada um serão cumpridos no final do dia em termos de micro e macronutrientes.

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