Refinar

  Metas de vitaminas

  Dieta

  Preço

Comparador de Preços

Os preços mais baixos no Reino Unido garantidos! Encontrou mais barato online?

Prometemos batê-lo em 5%!

Utilize o nosso Comparador de Preços já

Nutrição Desportiva

110 resultados

Explore a nossa vasta gama de suplementos musculares indicados para melhorar a saúde, o desempenho desportivo e favorecer a construção muscular e perda de peso. A Myprotein oferece uma gama de nutrição desportiva quer na forma de pó como de cápsulas e comprimidos. Escolha a partir de suplementos de alta qualidade desenvolvidos com os melhores ingredientes incluindo proteína de soro de leite, L-carnitina, CLA, aminoácidos, ZMA, etc.

Nutrição no Desporto

Quer você seja um atleta competitivo ou apenas alguém que pratica exercício físico de forma regular, o que você come afeta o seu desempenho. O corpo precisa de um fornecimento adequado de hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e líquidos para funcionar corretamente. 

Costuma-se dizer que um excelente plano de nutrição não pode tornar um atleta mediano numa estrela, mas um mau plano de nutrição pode tornar uma estrela num atleta mediano. Abastecer o corpo com os devidos nutrientes fará com que voce corra mais rápido e durante mais tempo, tenha mais resistência, salte mais alto, enfim, seja capaz de tirar o máximo rendimento da sua máquina biológica.

A dieta ideal para um atleta não é muito diferente da dieta recomendada para qualquer pessoa saudável. O que varia são as quantidades dos macronutrientes. A quantidade de cada grupo de alimentos que você precisa dependerá dos seguintes fatores:

- O tipo de desporto praticado
- A duração do treino
- A intensidade da atividade física

Abastecer com hidratos de carbono

Os hidratos de carbono são necessários para fornecer energia durante o exercício. Eles são armazenados nos músculos e no fígado.

Os chamados hidratos de carbono complexos, que fornecem energia de forma gradual, são encontrados em alimentos como as massas integrais, arroz integral, aveia, batata doce e cereais integrais. Para além de hidratos de carbono, eles fornecem fibras, vitaminas e minerais.

Os hidratos de carbono simples (também chamados de açúcares simples) são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas se por um lado fornecem uma rápida dose de energia, por outro esse pique de energia vem rapidamente abaixo, o que não é aconselhável durante uma prova física. Como exemplos de hidratos de carbono simples temos os refrigerantes, bolachas, bolos, cereais tradicionais de pequeno-almoco, doces e geleias.

O mais importante é a quantidade total de hidratos de carbono que você consome diariamente. Regra geral, aconselha-se que metade das calorias consumidas por indivíduos que pratiquem exercício físico pelo menos 3 vezes por semana deve provir de hidratos de carbono.

Ganhar massa muscular com proteína

A proteína é indispensável para a reparação do tecido muscular. Ela também pode ser utilizada como fonte de energia pelo corpo mas só apenas se as reservas de glicogénio estiverem em baixo. Desportistas devem consumir pelo menos 1,2 gramas de proteína por cada quilo de peso corporal. Ou seja, se você pesar 80 kg, isso significa que deve consumir diariamente pelo menos 96 gramas de proteína.

Água e outros fluidos

A hidratação é um dos fatores mais importantes na performance desportiva. No entanto, é também várias vezes desconsiderada. Os fluidos são essenciais para manter os tendões e as articulações bem hidratadas e manter o corpo a funcionar a temperatura certa.

Durante a atividade física, voce pode perder vários litros de fluidos através do suor. Regra geral, é aconselhado beber cerca de 2 litros de água por dia. É aconselhado consumir uma bebida isotónica com hidratos de carbono e eletrólitos caso a sua atividade aeróbica dure mais de uma hora.


*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Ler mais

Alpha Men (multivitaminico)

Fórmula Ultra Multivitamínica

  • Fórmula Ultra multivitaminica
  • Inclui vitamina B5, contribui para reduzir o cansaço e a fadiga
  • Prático suplemento diário
Desde
17.99€

CLA

Práticas cápsulas moles de 1000mg

  • Suplemento de treino popular
  • 1000mg de ácido gordo omega-6
  • Cápsulas práticas
Desde
8.99€

Vitaminas Diárias

Multivitamínico para um bem-estar diário

  • Vegetariano
  • Combina uma série de vitaminas
  • Pode ajudar a manter a mente e o corpo saudável
  • Aumente sua ingestão de vitaminas ao dia
Desde
7.49€

Zinco e Magnésio

Mais rendimento e maior recuperação

  • Pode ajudar a reduzir o tempo de recuperação
  • Pode aumentar os seus níveis de crescimento
  • Pode ajudar a aumentar sua força
  • Ajuda a dormir mais naturalmente
Desde
13.99€

Aminoácidos de Cadeia Ramificada Plus

Rácio de 2:1:1 com vitamina B6

  • Rácio de 2:1:1 de leucina, isoleucina, e valina
  • Com vitamina B6 adicionada para uma redução de cansaço e fadiga
  • Cápsulas Práticas
Desde
12.49€

L Carnitina

Perda de peso e antioxidante

  • Vegetariano
  • Pode ajudar a perder peso
  • Possui propriedades potenciais antienvelhecimento
  • Pode ajudar a melhorar o desempenho intelectual
Desde
10.49€

Cápsulas de Chá Verde

Chá verde ultra concentrado.

  • Vegetariano
  • O extrato de chá verde mais forte
  • Excelente antioxidante
  • Pode ajudar a queimar gorduras e a perder peso
Desde
13.49€

Monohidrato de Creatina

Melhora a força e a potência

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Qualidade farmacêutica
  • Ajuda a produção de ATP
  • Pode ajudar incorporar força e potência
Desde
15.99€

Vitamina D3

Vitamina D3

  • Comtém 2500UI de vitamina D3
  • Contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário
  • Suplemento diário adequado
Desde
10.99€

BCAA 4:1:1 (Comprimidos)

Aminoácidos de Cadeia Ramificada

  • Rácio de 4:1:1 de Leucina, Isoleucina e Valina
  • Contribui para o crescimento de massa magra
  • Promove a manutenção de massa magra
Desde
21.49€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Melhora a funcao imunológica
  • Fantástico antioxidante
  • Mantém o tecido conectivo
Desde
8.49€

Cafeína Pro

Mais energia, foco e disposição

  • Vegan
  • Vegetariano
  • livre de glúten
  • Pode ajudar a aumentar a energia
  • Pode ajudar a melhorar o estado de ânimo
  • Mostrou ser útil para combater a fadiga
Desde
6.49€

Tribulus Pro

95% de Saponinas

  • Vegetariano
  • Pode ajudar a aumentar os níveis de componentes de crescimento
  • Pode ajudar com a libido
  • O extrato mais forte disponível
Desde
12.99€

Cápsulas Fat Binder

Criadas para reduzir a absorção gástrica de gorduras provenientes dos alimentos.

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Ligará de forma impressionante com até 60g de várias gorduras por porção
  • Não absorve as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K)
  • O ingrediente proeminente, Chitosan, contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue
Desde
19.99€

L-Glutamine

Aminoácido muito conhecido

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Aminoácido conhecido
  • Ideal para qualquer treino ou desporto
  • Comprimido muito prático
Desde
16.99€

Thermopure (termogénico)

Termogénico para mais energia e perda de peso

  • Apoia o metabolismo de macronutrientes
  • Fornece 150mg de cafeína para a vivacidade e concentração
  • Contém Vitamina B6 e B12
Desde
18.99€

Active Woman Diet Capsules™ - Cápsulas de Dieta

Fórmula de Perda de Peso para Mulheres

  • A Noz-de-Cola pode ajudar a promover o emagrecimento e contribui para o controlo do peso corporal
  • A Niacina contribui para a redução do cansaço e da fadica e para um metabolismo energético normal
  • A Cafeína aumenta o estado de alerta e a concentração 
Desde
19.99€

Zinco

Mineral essencial

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Minerais essenciais
  • Fonte de fácil absorção
  • Pode ajudar a função imune normal
Desde
7.49€

MYTHERMO X-TREME™

Fórmula extrema para o controlo de peso

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Contém colina, que contribui para o metabolismo lipídico normal.

  • A ingestão diária mais elevada de cafeína em comparação com o MYTHERMO™ para fornecer um impulso extra

  • Contém iodo, riboflavina e vitamina B12, que contribuem para a energia normal do metabolismo

Desde
31.99€

Glucosamina e Condroitina

Fortalece as articulações e cartilagem

  • Cuida efetivamente das articulações
  • Ajuda a manter as articulações saudáveis
  • Auxilia a formação de cartilagem
Desde
25.99€

Creapure Creatina Micronizada

Creatina com o mais alto grau de pureza

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Qualidade e pureza premium
  • Auxilia a atingir os objetivos de potência e força
  • Pode ajudar a melhorar a recuperação
Desde
26.99€

Cápsula MACA

Ginseng Peruano

  • Vegetariano
  • Vegan
  • livre de glúten
  • De fácil consumo, 1 cápsula por dia
  • Suplemento extremamente popular
  • Adequado às dietas Veganas, Vegetarianas e Sem Gluten
Desde
9.49€

Iron Plus

Ferro & Ácido Fólico

  • Vegan
  • Vegetariano
  • 100% dose diária de ferro recomendada
  • Ferro contribuiu para formação normal das células vermelhas do sangue
  • Vitamina C e Ácido Fólico adicionado
Desde
6.49€

5-HTP

Como dormir bem

  • Ajuda a aumentar os níveis de serotonina
  • Mostrou melhorar a qualidade do sono
  • Pode gerar sensação de saciação quando você se alimenta
Desde
13.99€

MSM Glucosamina Condroitina

Melhore a saúde das suas cartilagens e articulações

  • livre de glúten
  • Ajuda a estimular o crescimento das cartilagens
  • Pode ajudar a mobilidade articular e a retardar a perda de cartilagem
  • Pode ajudar a diminuir a dor articular estimulando a geração de células saudáveis e flexíveis
Desde
27.49€

Extrato de Chá Verde (Cápsulas)

Perda de peso e poderoso antioxidante

  • Vegan
  • Vegetariano
  • Poderoso antioxidante
  • Efeitos termogénicos que podem auxiliar a perda de peso
  • Pode ajudar a melhorar o sistema imunitário
Desde
8.99€

Picolinato de Cromo

Controla a insulina

  • Vegetariano
  • Vegan
  • Pode ajudar a controlar o peso
  • Ajuda a controlar o desejo de consumir açúcar
  • Pode ajudar o metabolismo do açúcar no sangue
Desde
8.49€

Sulfato de glucosamina

Ideal para reforçar as articulações

  • Contém 1000mg de Sulfato de Glucosamina por comprimido
  • Ideal para indivíduos que praticam atividade física diária
  • Boa relação preço-qualidade
Desde
8.49€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • livre de glúten
  • Fornece 500mg (625% do Valor Nutricional de Referência) de Vitamina C por comprimido
  • A Vitamina C tem propriedades antioxidantes
  • A Vitamina C aumenta a absorção de ferro
Desde
9.99€

Ácidos Gordos Essenciais

Óleo de peixe fonte de ómega 3

  • Óleo de peixe com algo grau de pureza
  • Mais de 44% de Ácido Eicosapentaenoico e 28% de Ácido Docosaexaenoico
  • Tecnologia de purificação Puremax™
Desde
17.99€

Sorry, we can't find any results that match your chosen filters

Back to top