Refinar

  Sabor

  Volume

  Tipo de Produto Nutricional

  Preço

  Dieta

Comparador de Preços

Os preços mais baixos no Reino Unido garantidos! Encontrou mais barato online?

Prometemos batê-lo em 5%!

Utilize o nosso Comparador de Preços já

Nutrição Desportiva

102 resultados

Explore a nossa vasta gama de suplementos musculares indicados para melhorar a saúde, o desempenho desportivo e favorecer a construção muscular e perda de peso. A Myprotein oferece uma gama de nutrição desportiva quer na forma de pó como de cápsulas e comprimidos. Escolha a partir de suplementos de alta qualidade desenvolvidos com os melhores ingredientes incluindo proteína de soro de leite, L-carnitina, CLA, aminoácidos, ZMA, etc.

Nutrição no Desporto

Quer você seja um atleta competitivo ou apenas alguém que pratica exercício físico de forma regular, o que você come afeta o seu desempenho. O corpo precisa de um fornecimento adequado de hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e líquidos para funcionar corretamente. 

Costuma-se dizer que um excelente plano de nutrição não pode tornar um atleta mediano numa estrela, mas um mau plano de nutrição pode tornar uma estrela num atleta mediano. Abastecer o corpo com os devidos nutrientes fará com que voce corra mais rápido e durante mais tempo, tenha mais resistência, salte mais alto, enfim, seja capaz de tirar o máximo rendimento da sua máquina biológica.

A dieta ideal para um atleta não é muito diferente da dieta recomendada para qualquer pessoa saudável. O que varia são as quantidades dos macronutrientes. A quantidade de cada grupo de alimentos que você precisa dependerá dos seguintes fatores:

- O tipo de desporto praticado
- A duração do treino
- A intensidade da atividade física

Abastecer com hidratos de carbono

Os hidratos de carbono são necessários para fornecer energia durante o exercício. Eles são armazenados nos músculos e no fígado.

Os chamados hidratos de carbono complexos, que fornecem energia de forma gradual, são encontrados em alimentos como as massas integrais, arroz integral, aveia, batata doce e cereais integrais. Para além de hidratos de carbono, eles fornecem fibras, vitaminas e minerais.

Os hidratos de carbono simples (também chamados de açúcares simples) são rapidamente absorvidos pelo organismo. Mas se por um lado fornecem uma rápida dose de energia, por outro esse pique de energia vem rapidamente abaixo, o que não é aconselhável durante uma prova física. Como exemplos de hidratos de carbono simples temos os refrigerantes, bolachas, bolos, cereais tradicionais de pequeno-almoco, doces e geleias.

O mais importante é a quantidade total de hidratos de carbono que você consome diariamente. Regra geral, aconselha-se que metade das calorias consumidas por indivíduos que pratiquem exercício físico pelo menos 3 vezes por semana deve provir de hidratos de carbono.

Ganhar massa muscular com proteína

A proteína é indispensável para a reparação do tecido muscular. Ela também pode ser utilizada como fonte de energia pelo corpo mas só apenas se as reservas de glicogénio estiverem em baixo. Desportistas devem consumir pelo menos 1,2 gramas de proteína por cada quilo de peso corporal. Ou seja, se você pesar 80 kg, isso significa que deve consumir diariamente pelo menos 96 gramas de proteína.

Água e outros fluidos

A hidratação é um dos fatores mais importantes na performance desportiva. No entanto, é também várias vezes desconsiderada. Os fluidos são essenciais para manter os tendões e as articulações bem hidratadas e manter o corpo a funcionar a temperatura certa.

Durante a atividade física, voce pode perder vários litros de fluidos através do suor. Regra geral, é aconselhado beber cerca de 2 litros de água por dia. É aconselhado consumir uma bebida isotónica com hidratos de carbono e eletrólitos caso a sua atividade aeróbica dure mais de uma hora.


*Estas declarações não foram avaliadas pelo Departamento de Segurança Alimentar. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

  • Óptima relação preço-qualidade 
  • Em forma de comprimido, fácilmente consumível
  • 2:1:1 ratio de Leucina, Isoleucina e Valina
Desde
10.24€
Poupe: 5.40€
  • Excelente mistura da melhor qualidade de vitaminas e minerais
  • Contém várias vitaminas e minerais cientificamente aprovados
  • Conveniente e prático para a dosagem diária
Desde
13.59€
Poupe: 5.60€

CLA

  • Um suplemento desportivo extremamente popular
  • Forma conveniente de softgel
  • Valor excepcional pelo dinheiro pago
Desde
7.19€
Poupe: 4.30€
  • O extrato de chá verde mais forte
  • Excelente antioxidante
  • Pode ajudar a queimar gorduras e a perder peso
Desde
10.39€
Poupe: 2.60€
  • Vegetariano
  • Pode ajudar a perder peso
  • Possui propriedades potenciais antienvelhecimento
  • Pode ajudar a melhorar o desempenho intelectual
Desde
7.99€
Poupe: 3.60€
  • Combina uma série de vitaminas
  • Pode ajudar a manter a mente e o corpo saudável
  • Aumente sua ingestão de vitaminas ao dia
Desde
4.67€
Poupe: 1.35€
  • Apoia o metabolismo de macronutrientes
  • Fornece 150mg de cafeína para a vivacidade e concentração
  • Contém Vitamina B6 e B12
Desde
13.59€
Poupe: 6.00€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Qualidade farmacêutica
  • Ajuda a produção de ATP
  • Pode ajudar incorporar força e potência
Desde
12.32€
Poupe: 2.17€
  • Rácio de 4:1:1 de Leucina, Isoleucina e Valina
  • Contribui para o crescimento de massa magra
  • Promove a manutenção de massa magra
Desde
18.03€
Poupe: 5.50€
  • Uma forma natural de manter um estilo de vida saudável
  • Projetado especialmente para as mulheres ativas
  • Uma fórmula única com vitaminas , e sais minerais & nutrientes
Desde
14.44€
Poupe: 2.55€
  • Vegan
  • Vegetariano
  • Pode ajudar a aumentar a energia
  • Pode ajudar a melhorar o estado de ânimo
  • Mostrou ser útil para combater a fadiga
Desde
5.09€
Poupe: 1.72€
  • Contribui para uma normal funcionalidade ossea e muscular
  • Contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário
  • Contribui para o alcance de doses recomendadas de cálcio
Desde
8.07€
Poupe: 2.25€
  • Pode ajudar a aumentar os níveis de componentes de crescimento
  • Pode ajudar com a libido
  • O extrato mais forte disponível
Desde
10.11€
Poupe: 2.94€
  • Pode ajudar a reduzir o tempo de recuperação
  • Pode aumentar os seus níveis de crescimento
  • Pode ajudar a aumentar sua força
  • Ajuda a dormir mais naturalmente
Desde
10.62€
Poupe: 2.94€
  • Óleo de peixe com alto grau de pureza
  • 58% Ácido Eicosapentaenoico e 10% Ácido Docosaexaenoico
  • Tecnologia de purificação PureMax™
Desde
17.99€
Poupe: 4.20€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Aminoácido Semi-essencial
  • Um componente fundamental para a construção de novas proteínas
  • Extremamente popular entre os atletas
Desde
14.07€
Poupe: 1.92€
  • Poderoso antioxidante
  • Efeitos termogénicos que podem auxiliar a perda de peso
  • Pode ajudar a melhorar o sistema imunitário
Desde
5.59€
Poupe: 2.10€
  • Melhora a funcao imunológica
  • Fantástico antioxidante
  • Mantém o tecido conectivo
Desde
6.15€
Poupe: 2.55€

HMB

  • Vegan
  • Vegetariano
  • Ajuda a prevenir a ruptura dos tecidos
  • Pode ajudar a incorporar massa magra
  • Pode ajudar a prevenir o catabolismo
Desde
14.79€
Poupe: 3.70€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Minerais essenciais
  • Fonte de fácil absorção
  • Pode ajudar a função imune normal
Desde
5.94€
Poupe: 2.96€
  • Excelente proteção para as articulações
  • Ajuda a regenerar e formar cartilagens mais saudáveis
  • Ajuda a ter articulações mais saudáveis
Desde
7.03€
Poupe: 2.92€
  • 2:1:1 rácio de Leucina, Isoleucina e Valina
  • Ideal para todos os desportos
  • Ajuda a optimizar a recuperação
Desde
14.51€
Poupe: 5.40€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Qualidade e pureza premium
  • Auxilia a atingir os objetivos de potência e força
  • Pode ajudar a melhorar a recuperação
Desde
21.67€
Poupe: 3.82€
  • A Noz-de-Cola pode ajudar a promover o emagrecimento e contribui para o controlo do peso corporal
  • A Niacina contribui para a redução do cansaço e da fadica e para um metabolismo energético normal
  • A Cafeína aumenta o estado de alerta e a concentração 
Desde
16.14€
Poupe: 6.59€

ZMA

  • Pode ajudar a acelerar a recuperação
  • Pode aumentar força e resistência
  • Ajuda a dormir mais naturalmente
Desde
12.31€
Poupe: 4.26€
  • Excelente fonte de arginina
  • Contém AAKG, AEE, OAKG
  • Niacina contribui para um normal rendimento energético metabólico
Desde
19.79€
Poupe: 2.70€
  • Ajuda a saúde cardiovascular
  • Pode ajudar a reduzir os niveis de colesterol
  • Excelente para a pele, cabelo e unhas
  • Tem qualidades naturais que auxiliam o sistema Imune
Desde
9.77€
Poupe: 1.72€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Ligará de forma impressionante com até 60g de várias gorduras por porção
  • Não absorve as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K)
  • O ingrediente proeminente, Chitosan, contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol no sangue
Desde
16.14€
Poupe: 6.58€
  • Vegetariano
  • Vegan
  • Pode ajudar a controlar o peso
  • Ajuda a controlar o desejo de consumir açúcar
  • Pode ajudar o metabolismo do açúcar no sangue
Desde
6.15€
Poupe: 0.84€
  • 1500 mg de L- Leucina por cada 2 comprimidos
  • Contém L-L Leucina, L Valina e L Isoleucina
  • Vital para o desenvolvimento de um corpo magro
Desde
21.99€
Poupe: 3.00€

Sorry, we can't find any results that match your chosen filters