A celebrar-te a ti. 8 milhões de objetivos.
Bethany Murphy tem 20 anos e cursa Estudos Clássicos em Leeds. Ela havia sofrido de excesso de peso durante a maior parte da sua vida e sido alvo de troça por causa disso, até que decidiu que já bastava e que precisava de mudar. Esta é a história dela.
“Eu meço apenas 1,55 m, então, quando estava muito mais pesada, parecia muito, muito gorda. Costumava ser alvo de troça por ter excesso de peso – quando voltava para casa, havia grupos de rapazes que me gritavam coisas ou empurravam os amigos para cima de mim. Cheguei ao ponto de evitar o caminho normal para casa. Acho que sou bastante resistente, mas depois de acontecer muitas vezes – e vindo de pessoas que eu conhecia – foi horrível. Até tive conversas em grupo sobre o meu excesso de peso, as pessoas foram tão infantis e horríveis. Foi muito difícil em algumas alturas.
Fazia ballet uma vez por semana e até fui informada pela professora de que era demasiado gorda para o uniforme. Acho que isso me afetou bastante, que eu não conseguisse parecer-me com todos os outros numa coisa da qual eu gostava. Eu nem gostava muito da parte do exercício, detestava ficar sem fôlego.
Comecei a trabalhar na receção do ginásio e todos os dias via as pessoas a entrar e a treinar e depois as mesmas pessoas que voltavam no dia seguinte. Eu não tinha nada assim… a que quisesse voltar e fazer todos os dias.
Comecei a pensar: ‘toda a gente no ginásio parece gostar do que está a fazer’, e eu era muito amiga das pessoas com quem trabalhava e que obviamente eram todas personal trainers, portanto pensei experimentar, e ver como era.
Comecei com o cardio porque achava que era a única maneira de perder peso, e detestava. Não gostava de me sentir suada: eu já me sentia constrangida que chegasse.”
“Eu tinha na cabeça que precisava de perder peso, era esse todo o meu propósito. Comecei a concentrar-me mais no que comia também, tornei-me mais consciente do que havia nos alimentos, dos nutrientes. Concentrei-me inteiramente nisso, não me pesava. Durante cerca de um ano e meio, não pisei a balança porque não queria saber ao certo, guiei-me mais pela minha aparência.
Tinha uma voz na cabeça que dizia: ‘Eu preciso de ficar magra’, que é uma mentalidade tão negativa, e eu sabia que era, mas não o conseguia evitar. Durante algum tempo restringi muito o que comia, por exemplo não comi massa sabe Deus por quantos meses porque, na minha cabeça na altura, a massa engordava.
Metia pedaços de comida à boca apenas para provar e depois cuspia – queria o sabor, mas não as calorias. Fiquei tão obcecada com calorias, tão obcecada. Sabia o que havia em tudo, o que havia numa maçã, o que havia num caule de aipo… e para quê contar aipo?
Não saía para jantar, isolava-me. Os meus amigos convidavam-me para tomar café e eu até a isso dizia não, porque pensava em todo o leite que há num latte e que provavelmente pediríamos um queque também. E eu não consigo sentar-me ali e vê-los comer um queque e não me juntar a eles. Eu dava com toda a gente em maluca.”
“Os meus amigos personal trainers disseram-me que eu devia experimentar levantamento de pesos. Eu pensei ‘que diabo é levantamento de pesos, não faço ideia de como fazer isso’. Comecei a ver vídeos e tutoriais online e o meu namorado também, então ele disse que eu podia ir com ele e me mostraria o que fazer.
Obviamente, senti-me muito fora do meu elemento… em certos ginásios, tem-se a sensação que as raparigas nem sequer põem os pés nessa área, por isso, e especialmente como uma pessoa com peso a mais, eu senti-me muito, muito fora do meu elemento. Sentia olhares críticos e estava tão ciente de que as pessoas olhavam mais para mim do que para as outras pessoas, mas comecei a ir. E adorei.
Senti-me muito empoderada e senti-me muito forte.
Acho que os meus pais pensavam que as mulheres não deviam levantar pesos e que era uma coisa um pouco masculina, mas isso fez-me querer fazê-lo ainda mais – porque eu conseguia fazê-lo, conseguia levantar mais peso e sentia os meus músculos ficarem mais fortes.
Foi um enorme escape para o stress também. Eu sofro de ansiedade, por isso durante os exames finais do secundário foi especialmente útil. Quando fazia cardio, sentia-me fraca. Isto era diferente, não era uma tortura.
Quando comecei a levantar pesos, percebi que posso comer para me alimentar. Posso comer por mim. Tomou muito tempo, e às vezes ainda me é difícil quando vou sair para comer um jantar grande… mas então penso que estou a desfrutar da minha vida. Eu posso viver.”
“Nunca, nem num milhão de anos, pensaria que poderia ficar entusiasmada com a ideia de ficar sem fôlego e suada. Eu sei que o meu corpo pode fazer isso agora. Posso correr e pegar em pesos enormes que os colegas no trabalho se teriam outrora oferecido para pegar por mim.
Adoro ser uma mulher forte. Deixa-me tão feliz ter tornado o meu corpo mais saudável do que jamais pensei que o poderia tornar. Consigo fazer coisas que nunca, nunca teria sido capaz de fazer. Não me limito a pensar que agora tenho que fazer exercício, agora quero fazê-lo.
O meu conselho para outras pessoas… Se quiserem ir ao ginásio, que vão. Ponham auscultadores nos ouvidos, usem uma indumentária de que gostem, as pessoas podem olhar – mas estão apenas a olhar. Tenham um plano sobre o que fazer, até basta assistir a um vídeo do YouTube e, depois de terem ido e fazerem o que tinham para fazer, sintam orgulho nisso. Fizeram algo assustador, que talvez os amigos delas não façam.
Se uma pessoa realmente não consegue enfrentar a situação sozinha, que vá com alguém conhecido! Com uma irmã ou irmão, é bom ter alguém com quem trabalhar. É um enorme escape para o stress, é um tempo para nós mesmos. Não nos devemos concentrar em mais ninguém, mas em porque estamos ali.
Devemos pensar, isto é para o meu corpo; o meu corpo merece melhor do que o que lhe tenho feito. Não é preciso magoá-lo com restrições ou exercício excessivo, mas quero ser mais saudável e sentir-me melhor por dentro.
Não vais perder peso numa semana, se quiseres perder peso isso levará tempo. É preciso pensar nas coisas como uma maratona e não como um sprint – parece óbvio, mas é assim mesmo. A cada semana vais sentir-te mais saudável e feliz, não te foques no que diz a balança ou a fita métrica. Não te deixes obcecar com a meta final, define mini-metas ao longo do caminho – se correste por um minuto na semana passada, tenta um minuto e meio na semana seguinte.
E não deixes que as pessoas te desencorajem. Se houve pessoas que fizeram pouco de ti e disseram coisas negativas, isso diz muito mais sobre elas. Parece-me sempre que têm obviamente algum problema com a sua própria aparência, se sentiram necessidade de me chamar gorda. Têm obviamente os seus próprios problemas interiores. Não devemos ser duros com ninguém, nem duros connosco mesmos.”
