Nutrição

Alimentos orgânicos | Benefícios e desvantagens na dieta

Os alimentos orgânicos podem ser encontrados em qualquer lugar hoje em dia. Já não precisas procurar em locais especializados, basta entrares num hipermercado e a oferta existe.

E quais são os reais benefícios de uma alimentação orgânica?

Vamos então neste artigo falar um pouco sobre aquilo que os alimentos orgânicos nos oferecem de verdade, e não apenas optar por determinados alimentos porque nos disseram que eram bons sem sabermos sequer um dos porquês de serem bons.


Benefícios da alimentação orgânica


Os alimentos orgânicos tendem a ter uma data de validade inferior. Isto leva a que por norma sejam mais frescos, e tenham mais sabor.

alimentos organicos

São alimentos que contêm menos pesticidas, e no caso da carne que seja produzida de forma orgânica, esta está livre de antibióticos, organismos geneticamente modificados e todo o tipo de hormonas.

Porque devo então optar por alimentos orgânicos em vez de não orgânicos?

Alguns estudos recentes mostraram que os pesticidas mesmo quando presentes em doses baixas, podem aumentar o risco de várias doenças.

Como muitos dizem e comparam, se evitas as substâncias cancerígenas presentes nos cigarros, a ideia é a mesma quando falamos nas impurezas que os alimentos não orgânicos contêm.

Os alimentos orgânicos estão livres de pesticidas, fertilizantes artificiais, herbicidas e outros químicos muito pouco saudáveis.

São mais ricos em vitaminas e minerais que um alimento não orgânico

A agricultura orgânica é baseada na agricultura tradicional e por isso usa métodos sustentáveis de produção. Existe rotação de colheitas, as ervas daninhas são controlados de forma “tradicional” sem recorrer a químicos e utilizam-se adubos naturais produzidos a partir da decomposição de matéria orgânica.


Desvantagens em relação a alimentos não orgânicos


Claro que não estamos a quer dizer que os alimentos não orgânicos são algo terrível que devemos fugir a todo o custo. Não é possível recorrermos a tudo de origem orgânica.

alimentos orgânicos

Há quem não seja fã do aroma de alguns alimentos orgânicos, e isso nota-se em particular na carne. De facto o sabor da carne é diferente, e para alguns que estão habituados desde sempre a determinados alimentos podem estranhar no início.

Claro que um dos maiores problemas de uma alimento orgânico é o preço. O método de produção é mais lento, trabalhoso e dispendioso que um método de produção não orgânico, e isso reflecte-se de imediato no preço final.

A data de validade pode ser um problema, visto ser por norma menor, o que pode causar algum transtorno.


Conclusão


Sempre que seja possível, é vantajoso optarmos por alimentos produzidos de forma orgânica. Os benefícios são claros, no entanto não devemos ficar em pânico os não orgânicos, apenas existem opções superiores.

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