Nutrição

Como curar uma ressaca | Os melhores remédios

A maioria de nós já foi um pouco além do que aquilo que devia numa saída à noite. Voltamos para casa com um sentimento de invencibilidade, mas na manhã seguinte chega a ressaca, e sem delicadeza! Infelizmente não há uma fórmula mágica para a ressaca, mas muitos ainda procuram por essa cura milagrosa.

Felizmente temos algumas dicas para ti, que te podem ajudar, nem que seja a reduzir um pouco os sintomas.

1. A prevenção é melhor que a cura

Este é provavelmente o melhor conselho que pode ser dado acerca de ressacas. A prevenção é bem melhor que a cura, especialmente em casos como este em que a ciência ainda não descobriu uma. Parece simples, mas se conheceres os teus limites e não os ultrapassares, podes evitar ter de lidar com uma ressaca.

2. Tem alguma moderação

Não bebas álcool como se fosse água. Muita gente gosta de ter um copo na mão durante toda a duração da noite, o que não tem problema, mas se bebes mais do que socializas, e estás sempre a encher o copo a cada 10 minutos, vais ter sérios problemas na manhã seguinte.

Porque não consideras alternar bebidas alcoólicas com bebidas sem álcool? Isto vai-te permitir estar hidratado, sem ficares com a mão vazia.

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3. Considera opções não alcoólicas

Há tantas opções sem álcool hoje em dia à parte da clássica cerveja sem álcool. Se tens de trabalhar no dia seguinte, e queres estar a 100%, experimenta uns mocktails que estão cada vez mais disponíveis por aí. Parecem-se com cocktails “normais”, mas sem o álcool.

4. Mantém-te hidratado

A hidratação pode fazer uma grande diferença no grau da ressaca. O álcool é diurético, o que faz com que o teu corpo perca água, o que contribui para a desidratação. Isto pode causar sintomas desagradáveis. Claro que a desidratação não é a única culpada pelos sintomas chatos que temos na manhã seguinte, no entanto faz-nos sentir mais cansados, com sede e com ainda mais dores de cabeça.

Beber bebidas não alcoólicas entre bebidas alcoólicas pode ser uma boa solução para evitar isto.

5. Come antes de beberes

Fazer uma boa refeição antes de beber é uma boa ideia. Isto vai reduzir a velocidade de absorção do álcool, fazendo que demore mais a sensação de bebedeira, e assim reduzir a ressaca. Não previne ressacas se beberes demais, mas ajuda bastante se fores moderado.

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6. Dorme

A última coisa que queres fazer numa saída é ires para casa dormir mais cedo. Mas um descanso extra pode de facto ajudar a curar a ressaca, por isso procura dormir umas boas horas.

7. Toma o pequeno almoço

Se conseguires tomá-lo, um bom pequeno almoço vai ajudar a reduzir a ressaca durante o dia. Vai acalmar o teu estômago e ainda recuperar o equilíbrio sanguíneo do teu corpo. A comida pode ajudar a reduzir a sensação de fraqueza.

Todas estas dicas são eficazes para reduzir a ressaca do dia seguinte a uma saída. Não existe uma cura até hoje que tenha sido descoberta pela ciência, mas há passos que podes e deves dar para minimizar os efeitos secundários.

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