À procura de soluções simples para todas as tentações da gula enquanto estás em casa?
Mãos no ar quem não consegue largar a cozinha enquanto está em casa. Sim, nós também.
É por isso que estamos a focar-nos em receitas super básicas como esta, para te ajudar a não desleixar a dieta sem por isso abdicar de snacks saudáveis e saborosos que podem ser feitos com um punhado de ingredientes naturais.
Estas barras de bagas e nozes são ideais para qualquer altura do dia – quer estejas à procura de um pequeno-almoço rápido, de algo agradável para tomar com o café a meio da manhã, ou de um doce para lanchar à tarde.
Quantidades para fazer 6 (cada sabor)
Ingredientes
Para as barras de nozes:
- 130g de amêndoas (em lascas)
- 130g de cajus (em lascas)
- 25g de sementes de sésamo
- 50g de mel
Para as barras de bagas:
- 150g de nozes cortadas
- 1 scoop de Impact Whey Protein (Baunilha)
- 50g de arandos secos
- 50g de óleo de coco (derretido)
Método
- Para cada sabor, mistura todos os ingredientes numa taça grande até ficarem completamente combinados.
- Verte a mistura para um tabuleiro forrado e usa a parte de trás de uma colher ou de um garfo, ou uma espátula, para a achatar de modo a formar uma camada rasa e lisa.
- Deixa a congelar por algumas horas, ou durante uma noite. Depois, tira do congelador e corta em barras.
- Podes consumir imediatamente ou armazenar num recipiente estanque dentro do frigorífico por até 5 dias.