Receitas Saudáveis

Barras proteicas veganas


 Ingredientes


2 scoops de proteína de ervilha

1 colher de sopa manteiga de amendoim orgânica

1 colher de sopa de maca em pó orgânica

15g de óleo de coco (Coconpure)

5 colheres de sopa sementes de chia orgânicas

Mysyrup – sabor de maple

400g de flocos de aveia

200ml de bebida de amêndoa

30g de coco ralado

40g de tâmaras picadas

50g de cajus picados

água


Preparação


1) Pré aquece o forno a 160º. A uma tigela adiciona os flocos de aveia, as tâmaras e os cajus picados, as sementes de chia, a maca em pó, o coco, a proteína de ervilha, a bebida de amêndoa e um pouco de água.

2) Adiciona a manteiga de amendoim e o Mysyrup e mistura tudo.

3) Se necessário acrescenta um pouco mais de água ou bebida de amêndoa.

4) Coloca a mistura num tabuleiro previamente untado.

5) Coloca o Mysyrup por cima, e leva ao forno por 15 minutos.

6) Corta em 12 pedaços.


Informação nutricional por porção (total de 12)


Calorias: 189

Proteína: 10g

Gordura: 6g

Hidratos de carbono: 21g

Açúcar: 2g

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