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Receitas Saudáveis

Batido de açaí e whey

O açaí é um fruto oriundo do Brasil, da região amazónia, consumido por esta população de diversas formas e que ganhou popularidade passando a ser consumido noutros países.

A curiosidade sobre as propriedades dessa fruta aumentou, sobretudo porque outros países também passaram a consumir esse poderoso suplemento nutricional.

Bastante rico em vitaminas B, C e E, fibras, cálcio, fósforo, ferro, minerais, potássio e ácidos gordos, o açaí possui pigmentos que dão à fruta aquela cor roxa intensa, com propriedades antioxidantes e nutritivas e que fazem dele um dos alimentos mais saudáveis.

Todas estas propriedades conduzem a um poderoso destruidor dos radicais livres, causadores de inúmeras doenças e envelhecimento precoce de todas as células.


Benefícios

  • Melhora o sistema cardiovascular
  • Facilita o trânsito intestinal
  • Protege contra o desenvolvimento de doenças cancerígenas
  • Controla os níveis de colesterol
  • Evita o desenvolvimento de doenças como Alzheimer.
  • Devido ao alto valor energético, permite um melhor desempenho em atividades físicas
  •  Previne anemia e fortalece os músculos.
  • Possui alto teor de proteínas
  • Fortalece o sistema imunológico e aumenta a capacidade de combater infeções
  • Previne a osteoporose e outros problemas ósseos
  • Evita as cãibras, pela sua riqueza em potássio

O seu poder energético aliado às propriedades da whey, fazem desta junção um potente aliado ao treino! Experimentem antes do treino e comprovem!

Batido de Açaí e Whey

acai_whey

  • 1 scoop de whey
  • 1 banana madura
  • 2 colheres sopa de Açaí em pó
  • 100ml água ou bebida vegetal

Basta…

  • Bater tudo junto num processador de alimentos

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Cláudia dos Santos

Cláudia dos Santos

Escritor

Licenciada em Enfermagem e especializada em dietética e nutrição, actualmente trabalho no Hospital Central de Évora. A minha paixão pelo exercício físico surgiu depois de passar anos no ginásio a fazer aulas de grupo. Mais de 10 anos, com poucos ou nenhuns resultados a nível físico, resolvi mudar alguma coisa e foi aí que descobri os treinos de musculação. Mudaram a minha vida. Desde aí que comecei a aliar a musculação e nutrição e os resultados foram incríveis. Não prescindo de um em detrimento de outro, sigo os dois, treino e dieta a 100%.