Receitas Saudáveis

Bolachas de batata doce | Receita para pessoas fit

Aprenda a fazer sobremesas saudáveis para não estragares a tua dieta. Bolachas rápidas de fazer. Todos os passos sao mostrados em vídeo.

 

INGREDIENTES:

  • 130gr Farinha Freekeh Myprotein
  • 25gr Pepitas de chocolate (opcional)
  • 156gr Batata doce cozida (peso a cru)
  • 1 colher de café de bicarbonato de sódio
  • Gengibre e canela em pó q.b
  • 1 Ovo inteiro
  • 40gr Mel
  • Sal q.b

 

MODO DE PREPRAÇÃO:

Com uma colhe mistura todos os ingredientes até formar uma massa homogénea. Molda a massa em forna de bolachas. Leva ao forno por 20 minutos ou até cozer nos 200º.

 

MACRONUTRIENTES

23 gramas Proteína

09 gramas Gordura

161 gramas Hidratos de carbono

 

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Helena Kostina

Helena Kostina

Escritor


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