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Receitas Saudáveis

Bolo de Bolacha Fit – Com Whey

Hoje apresentamos o bolo mais simples que existe, que para além de delicioso, fácil de preparar e rico em proteínas, não precisa de ir ao forno. Pois é, estamos a falar do famoso Bolo de Bolacha. Mas não se preocupem que esta versão é extremamente saudável e pode ser um ótimo aliado na vossa dieta diária.Com um toque suave de café e com camadas de creme de baunilha e bolachas digestivas fazem desta receita um sobremesa prática, fresca e rica em proteínas.


Ingredientes – Bolo de bolacha Fit


 

Os valores nutricionais variam consoante a marca de bolachas digestivas que utilizarem.

8 Bolachas digestivas

150g de Queijo Quark

30g de Impact Whey de Baunilha Myprotein

  80ml de café puro

bolo bolacha 2


Modo de preparação – Bolo de Bolacha Fit C/whey


 

1ª Etapa

Numa taça envolve bem o queijo quark juntamente com a proteína Impact Whey de Baunilha Myprotein e reserva.

2ª Etapa

Mergulha as bolachas digestivas no café, adiciona uma parte do creme anteriormente preparado e forma camadas.

3ª Etapa

Cobre as bolachas com o creme e leva ao frigorífico por uma hora.


Informação nutricional


43 gramas de Proteína
27 gramas de Gordura
85 gramas de Hidratos de Carbono
755 calorias

bolo de bolacha fit com whey Myprotein

 

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