Receitas Saudáveis

Bolo de Microondas na Caneca Saudável

Feito em poucos minutos, este fantástico bolo de caneca saudável e proteico vai acabar com as tuas tentações de saíres da dieta e parares numa pastelaria para aquele doce.


Ingredientes:

 

 1 scoop Impact Whey Protein – Sabor Caramelo Salgado

 1 Ovo

 ¼ de uma colher de chá de fermento (opcional)

 adoçante a gosto – Sucralose

 2 colheres de sopa de uma bebida vegetal (recomendo bebida de amêndoa)

 Myprotein MYSYRUP (Butterscotch) a gosto

 5 gotas de Flavdrops (caramelo)

 1 colher de sobremesa de Manteiga de Caju para o centro do bolo (opcional)


Preparação:

 

1) Mistura todos os ingredientes secos numa caneca até teres uma mistura o mais homogénea possível

2) Adiciona o ovo, o aroma de caramelo (Flavdrops) e a bebida vegetal até teres uma mistura suave e cremosa

3) Neste momento adiciona os extras que quiseres no centro do bolo. Neste caso foi a colher de manteiga de cajú

4) Leva ao microondas cerca de 1 minuto a 800w (o tempo varia sempre com o microondas utilizado). Se o bolo começar a querer sair da caneca, pára o microondas e coloca a mistura de novo para dentro da caneca e continua a cozinhá-la.

5) Quando feito, o bolo deve estar cozido, mas com um aspecto cremoso. Não te preocupes se não estiver 100% cozinhado por dentro.

6) Adiciona o topping Mysyrup e o teu bolo de microondas saudável está pronto a comer!


Informação Nutricional do Bolo de Caneca

 

Calorias – 236kcal

Proteína – 28g

Gordura – 12.6g

Hidratos de Carbono – 2.7g

Açúcar – 1.4g

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