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Receitas Saudáveis

Receita de Bolo Rainha saudável

Tempo de Leitura: 2 minutos

A quadra é para celebrar com aqueles que nos são mais próximos e, por isso, não podíamos deixar de contribuir para uma mesa saborosa com uma versão super saudável do famoso Bolo Rainha.

Recheado de nozes, amêndoas e pinhões, não há porque enganar!

Doses: 16

Ingredientes

  • 500g de farinha
  • 20g de fermento em pó
  • 100ml de leite
  • 100g de açúcar de coco
  • 100g de Óleo de Coco
  • 3 ovos
  • 1 gema de ovo
  • casca de laranja
  • mão cheia de amêndoas
  • mão cheia de nozes
  • mão cheia de pinhões
  • mão cheia de sultanas
  • Açúcar em pó

Como fazer?

  1. Primeiro, envolve a levedura em pó no leite aquecido e deixa repousar por 10 minutos
  2. Usa uma tijela grande para juntar a farinha, o açúcar, os ovos, o óleo de coco e a casca de laranja, trabalhando ao mesmo tempo no fermento com o leite.
  3. Amassa a massa bem até que sintas que está consistente. De seguida, adiciona as nozes e as sultanas até que estejam espalhadas de forma homogénea.
  4. Cobre a tijela com uma toalha até que a massa tenha ganho volume (cerca do dobro). Isto demorará em torno de 2 horas.
  5. Depois de esperares o tempo necessário, cria com a massa uma forma de anel, coloca numa bandeja e pincela com gema de ovo.
  6. Deixa cozinhar no forno durante 30 minutos a 180°C.
  7. Deixa repousar por 10-15 minutos e cobre de açúcar em pó a gosto.

Receita de Bolo Rainha saudável

Doses
16

Informação Nutricional

Quantidade por dose

Calorias 267kcal 99 Calorias de Gorduras
% Valor Diário *
Total Gorduras11g17%
Total Hidratos de Carbono36g12%
Proteína6g12%

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Bernardo Lourenco

Bernardo Lourenco

Editor e Escritor

Apaixonado por content marketing e por futebol. Criar conteúdo com elevada qualidade e que faça os leitores querer voltar ao blog todos os dias é o meu maior objectivo. É o que me guia todos dias. Conseguir criar uma experiência imersiva e duradoura com os leitores seria como marcar um golo da final de uma competição europeia!


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