Receitas Saudáveis

Brownies Saudáveis de Cacau

Queres manter a tua dieta no ponto, mas sentes falta de uns snacks doces? Estes brownies saudáveis são a solução para ti.


Ingredientes


75g de pepitas de cacau orgânico

30g de cacau orgânico em pó

150g de flocos de aveia

50g de aveia instantânea

25g de sementes ricas em ómegas

2 colheres de sopa de manteiga de caju

75g de molho de maçã sem açúcar

2 colheres de de sopa de mel

30ml de água a ferver


Preparação


1) Adiciona a um processador de comida todos os ingredientes secos e tritura-os (aveia, sementes e cacau).

2) Adiciona o molho de maçã, a manteiga de caju e o mel e mistura tudo.

3) Adiciona as pepitas de cacau (25g) e a água a ferver e mistura tudo novamente até teres uma bola de massa.

4) Coloca a mistura numa forma.

5) Derrete 50g de pepitas de chocolate e coloca por cima da forma.


Informação Nutricional por 12 fatias


Calorias – 130

Hidratos de Carbono – 15g

Gordura – 6g

Proteína – 3g

Açúcar – 5g

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Escritor


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