Receitas Saudáveis

Espetadas de Frango e Camarão com Mel e Mostarda

Ingredientes

 

200g de peito de frango

100g de camarão

1 colher de chá de mostarda de Dijon

1 colher de sopa de marmelada

1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de óleo de coco Myprotein


Preparação:

 

1) Mistura numa tigela a mostarda, a marmelada, o mel, e sal e pimenta.

2) Depois de tudo misturado, coloca os camarões já cozinhados a marinar.

3) Aquece o óleo de coco numa figideira e cozinha o frango.

4) Corta o frango já cozinhado em cubos, e deixa-o a marinar junto com os camarões.

5) Coloca o frango e os camarões em espetadas.

6) Acompanha as espetadas com salada.


Informação Nutricional por espetada (num total de 4):

 

Calorias – 134 kcal

Proteína – 17g

Gordura – 6g

Hidratos de Carbono – 3g

Açúcares – 3g

 

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