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Receitas Saudáveis

Pudim de Chia de Pêssego e Manga com Ómega Líquido

 As sobremesas fazem‐te descarrilar a dieta? Estás farto/a do mesmo pequeno‐almoço de sempre? 

Estás com sorte – temos uma receita que vai tornar as coisas um pouco mais interessantes. Não só tem um aspeto e sabor frescos com aquele toque de Verão, mas tem também valores nutricionais incríveis.

Este pequeno pote está repleto de ómega 3, e não nos referimos apenas às sementes de chia – está na hora do nosso suplemento novinho em folha entrar em destaque.

O Omega Líquido é uma nova maneira super saborosa de garantir que estás a obter todos os ómega 3 de que necessitas para teres uma função cerebral e cardiovascular saudáveis, bem como uma boa visão.

Não te deixes afastar por aqueles pesadelos de infância das cápsulas com sabor a peixe difíceis de engolir – graças à tecnologia única de nano‐encapsulação, tudo o que irás obter deste creme colorido é um delicioso sabor a Lima ou a Pêssego e Manga, sem deixar nenhum sabor mau na boca.

Além disso, a forma líquida conveniente significa que também podes esquecer ter que andar a deglutir cápsulas – obtém a tua dose diária polvilhando umas gotas sobre as tuas sobremesas e dá outro brilho ao teu pequeno‐almoço! Agora é que não tens mesmo desculpa para te faltar este ácido gordo essencial.

Com sementes, frutos secos, fruta e Omega Líquido tudo num único pudim, podes ter a certeza que estarás a obter imensas coisas boas enquanto te delicias com a última colherada.

pudim_chia_omega_liquido_receita

Porções: 1

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 6 colheres de sopa do leite da tua preferência
  • Uma mão cheia de morangos, sem píncaros e cortados em fatias fininhas
  • 4‐6 colheres de sopa de iogurte grego magro ou outro tipo de iogurte natural
  • Omega Líquido com sabor a Pêssego e Manga

Toppings

  • Uma mão cheia de nozes
  • Uma mão cheia de granola
  • Morangos extra ou outra fruta

Modo de Preparação

1. Faz o teu pudim de chia misturando o leite e as sementes de chia numa taça e deixando repousar durante 10‐15 minutos

2. Com uma colher, transfere metade do pudim de chia para um copo

3. Corta os morangos muito finos longitudinalmente, de modo a que a forma da fruta fique intacta

4. Cola as fatias de morango às paredes do copo

5. Coloca o resto do pudim de chia no copo

6. De seguida, adiciona o iogurte grego e juntar o Omega Líquido de Pêssego e Manga

7. Por fim, polvilha com granola, frutos secos, e morangos extra – ou qualquer outra fruta que gostes

Pudim de Chia de Pêssego e Manga com Ómega Líquido

Informação Nutricional

Quantidade por dose

Calorias 393kcal 234 Calorias de Gorduras
% Valor Diário *
Total Gorduras26g40%
Total Hidratos de Carbono24g8%
Proteína17g34%

Notas da Receita

 

 

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Bernardo Lourenco

Bernardo Lourenco

Editor e Escritor

Apaixonado por content marketing e por futebol. Criar conteúdo com elevada qualidade e que faça os leitores querer voltar ao blog todos os dias é o meu maior objectivo. É o que me guia todos dias. Conseguir criar uma experiência imersiva e duradoura com os leitores seria como marcar um golo da final de uma competição europeia!


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