Receitas Saudáveis

Receita de Halloween | Barras de Proteína Pumpkin Spice Latte

Receita de Halloween | Barras de Proteína Pumpkin Spice Latte

Neste Halloween, ou sempre que o teu apetite assim te pedir, faz estas barras de proteína deliciosas com sabor a Pumpkin Spice Latte (aquele café com leite com sabor a abóbora e canela).

Esta receita de Halloween rica em proteína é o snack perfeito para todo o ano. O puré de abóbora e a Impact Whey Protein com sabor a Latte (café com leite) são os ingredientes‐chave para tornar estas barras tão deliciosas, enquanto que o óleo de coco e o leite são os agentes de ligação inteligentes que mantêm a mistura perfeitamente unida.

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Ou experimenta a nossa receita de barras de proteína vegan de laranja e chocolate!


Ingredientes para o Pumpkin Spice Latte


Quantidade:


Como fazer?


  • Em primeiro lugar: tritura os flocos de aveia até obteres um pó (se estiveres a usar aveia instantânea não precisas de triturar). Depois, adiciona a proteína whey em pó e as especiarias e tritura um pouco para misturar tudo.
  • Adiciona o leite e o puré de abóbora e tritura de novo.
  • Coloca, depois, o óleo de coco derretido e mistura tudo muito bem até que forme uma massa.
  • Se a mistura estiver seca demais para formar uma massa adiciona um pouco mais de leite, uma colher de sopa de cada vez.
  • Se a massa estiver demasiado húmida, junta um pouco mais de whey.
  • Forra uma forma quadrangular de 20cm x 20cm, ou uma forma de pão, com película aderente, verte a mistura e pressiona‐a contra o fundo da forma com uma colher
  • Leva ao frigorífico durante pelo menos 45 minutos.
  • Uma vez solidificada a mistura, corta em barras.
  • Derrete o chocolate preto e usa‐o para cobrir cada uma das barras; coloca de novo no frigorífico para solidificar durante mais 10‐15 minutos.

Macros por barra:

  • Calorias: 178 kcal
  • Gordura: 6g
  • Proteína: 15g
  • Hidratos de Carbono: 18


Bernardo Lourenco

Bernardo Lourenco

Escritor

Apaixonado por content marketing e por futebol. Criar conteúdo com elevada qualidade e que faça os leitores querer voltar ao blog todos os dias é o meu maior objectivo. É o que me guia todos dias. Conseguir criar uma experiência imersiva e duradoura com os leitores seria como marcar um golo da final de uma competição europeia!


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