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Receitas Saudáveis

Smoothie Vegano Dourado Com Curcuma

Smoothie Vegano Dourado Com Curcuma
Evangeline Howarth
Escritor4 anos Atrás
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Este batido de ingredientes vegetais vai devolver à tua boca o sabor a verão, graças ao seu paladar refrescante. Isto para além do valor nutritivo.

Adicionámos-lhe uma colherada de Curcuma Orgânica (ou Açafrão-da-Terra) para lhe conferir uma cor radiante e te proporcionar uma injeção de antioxidantes. A curcuma está cheia de nutrientes e constitui uma excelente adição a qualquer batido, quer se trate da hora do lanche ou queiras acrescentar algo de novo ao teu pequeno-almoço.

E não precisas de te limitar aos batidos: a curcuma é um alimento altamente versátil que combina bem com quase tudo, do café com leite ao teu caril favorito.

O gengibre, cujas virtudes ao nível nutricional são bem conhecidas, dá-lhe um travo especial revigorante, e, para um estímulo proteico adicional, juntámos também uma colher de Mistura Proteica Vegana de Baunilha.

O resultado é um batido saciante e a transbordar de tudo o que um lanche deve ter.

Salta diretamente para os valores nutricionais aqui.

https://www.youtube.com/watch?v=KLGjxaXRzs8

Ingredientes

(quantidades para: 1 smoothie)

Preparação

  1. Coloca todos os ingredientes num processador e liquidifica até obteres uma mistura suave.
  2. Verte o resultado para um copo grande e desfruta deste batido bem gelado e refrescante – simples!

Factos Nutricionais

(Quantidades por porção)

Calorias 256kcal 36kcal de gorduras
% Valor Diário *
Total de Lípidos 4g 6%
Total de Hidratos de Carbono 28g 9%
Proteínas 25g 50%

* As Percentagens do Valor Diário são baseadas numa dieta de 2000 kcal

 

 

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Evangeline tem uma larga experiência em desportos de competição desde tenra idade. Por exemplo, a sua experiência como instrutora de vela RYA ensinou-lhe o quão importante é cuidar da sua alimentação para um rendimento de topo em desportos extremos e de endurance. Este foco na alimentação permitiu-lhe atingir o estatuto de capitã da equipa olímpica do Reino Unido e treinar a equipa da sua universidade.

Nos seus tempos livres, a Evangeline adora correr maratonas. Ao fim de semana irás encontrá-la a fazer desportos aquáticos ou escalada. Ao anoitecer opta por sessões de treino de alta intensidade ou um treino de squats antes de comer uma bela refeição picante com muitas verduras - yum!

Descobre mais da experiência da Evangeline aqui.

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