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Receitas Saudáveis

Smoothie de whey de matcha, pêssego e gengibre

O chá verde matcha é um tipo especial de chá verde tradicional japonês moído na pedra, que contém compostos antioxidantes naturais de polifenóis chamados catequinas, que são conhecidos por terem inúmeras propriedades benéficas para a saúde.

A cafeína no chá matcha é libertada no corpo a um ritmo estável devido aos seus outros compostos, por isso não se tem aquela sensação imediata dos tremores que a cafeína pode causar em algumas pessoas. Com a proteína whey de matcha e o seu sabor agridoce, em combinação com o picante do gengibre e o doce dos pêssegos, este smoothie foi criado para te fazer sentir revitalizado durante toda a manhã, ao mesmo tempo que preenche todas as tuas necessidades de proteína.

Ingredientes


1 scoop de proteína whey com sabor a matcha

2 pêssegos frescos de tamanho médio

Metade de um pedaço de gengibre com o tamanho de um polegar (ralado)

75ml leite (à escolha)

8 cubos de gelo

Preparação


1) Colocar o leite e os cubos de gelo na liquidificadora, e só depois os restantes ingredientes.

2) Triturar tudo até ficar suave.

3) Desfrutar desta maravilha de whey de matcha.

Informação nutricional


Calorias: 211

Proteína: 25g

Gordura: 3g

Hidratos de carbono: 21g

Açúcares: 19g

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