Estes smoothies são uma forma fácil de começar o dia em força.
À procura de um pequeno-almoço simples e agradável que te deixe a postos para o resto do dia?
Estes smoothies ricos em proteína vão pôr-te instantaneamente no rumo certo para cumprir os requerimentos diários de macronutrientes e dar-te uma sensação de saciedade para durar a manhã toda.
São perfeitos para uma pequena refeição rápida e em que quase nem precisas de pensar – o que é muito conveniente para as pessoas que precisam de algumas horas até ficarem a funcionar a pleno vapor. Para além disso, se estiveres a sair de casa para o trabalho, é fácil pegar num antes de sair pela porta fora e bebê-lo pelo caminho.
Aqui estão três das nossas combinações de sabores favoritas – primeiro, o clássico “banana e amendoim”, que é um sucesso permanente e que todos deviam provar. Certifica-te que congelas a banana antes de fazer a mistura, já que isso vai tornar o smoothie mais espesso e cremoso. E a simples substituição da manteiga de amendoim comum para a nossa Manteiga de Amendoim em Pó resulta numa redução da gordura em 70%.
De seguida, temos a “magia dos mirtilos”, à qual a adição de Pó Orgânico de Spirulina dá um toque especial. Trata-se de um superalimento natural rico em proteína, fibra e muitas vitaminas essenciais.
Finalmente, os “morangos matinais”, que fazem uso da nossa deliciosa Mistura Proteica Para Substituição de Refeição – um suplemento abundante em proteína e fibra, e cheio de vitaminas e minerais. Para citar alguns exemplos, é fonte das vitaminas A, B6, B12, C, D, E e K, assim como de cálcio, magnésio, ferro, zinco e cobre – trata-se de um suplemento muito rico.
Não prometemos um início de dia como deve ser?
Ingredientes
Para a Banana Com Amendoim:
• 1 banana congelada
• 15g de Manteiga de Amendoim em Pó
• 1 scoop de Impact Whey Protein (Baunilha)
• 200ml de leite
Para a Magia de Mirtilos:
• 150g de mirtilos congelados
• 1 scoop de Impact Whey Protein (Baunilha)
• 2 c. de chá de Pó Orgânico de Spirulina
• 200ml de leite
Para os Morangos Matinais:
• 150g de morangos congelados
• 1 scoop de Mistura Proteica de Substituição de Refeição (Morango)
• 200ml de leite
Método
1) Para cada smoothie, simplesmente mistura todos os ingredientes e usa um liquidificador até obteres uma mistura homogénea na forma de um líquido espesso e suave.
2) Verte e para um copo e está pronto a beber!
