Receitas Saudáveis

Snack Vegan em 15 minutos | Barrita Proteica de Biscoito

Prepara as tuas próprias barritas proteicas em 15 minutos com esta receita rápida e fácil de Barritas Proteicas de Biscoito!

Os ingredientes mágicos são o óleo de coco e o leite para unir a proteína e a aveia.

Basta misturar e estão prontas!

Unidades: 8‐10

Ingredientes


  • 100g de flocos de aveia OU aveia instantânea
  • 100g de Vanilla Vegan Blend
  • 150ml de leite sem lactose
  • 50g de óleo de coco (derretido)
  • 50g pepitas de chocolate vegan

Preparação


1. Em primeiro lugar, há que triturar os flocos de aveia até obter um pó. Adicionar a proteína em pó e o leite* ao liquidificador e misturar.

 

Depois, despejar o óleo de coco derretido e misturar até formar uma massa. Adicionar as pepitas de chocolate e misturar durante pouco tempo, para que fiquem apenas bem distribuída.

 

*Se decidires usar uma outra proteína vegan da Myprotein, acrescenta um pouco mais de leite ou proteína até obteres uma consistência parecida com a massa. Diferentes proteínas têm níveis diferentes de absorção.

 

2. Coloca o preparado numa forma própria para o forno quadrada de 8×8 ou numa forma de pão com película aderente e pressiona a mistura firmemente para baixo, usando a parte de trás de uma colher.

 

3. Colocar a forma no frigorífico para solidificar durante 1015 minutos, e cortar em barras depois de solidificar.

Informação nutricional por barrita:

 Calorias  164
 Proteína  12g
 Hidratos de Carbono  12g
 Lípidos  7g


Bernardo Lourenco

Bernardo Lourenco

Escritor

Apaixonado por content marketing e por futebol. Criar conteúdo com elevada qualidade e que faça os leitores querer voltar ao blog todos os dias é o meu maior objectivo. É o que me guia todos dias. Conseguir criar uma experiência imersiva e duradoura com os leitores seria como marcar um golo da final de uma competição europeia!


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