Receitas Saudáveis

Snacks saudáveis: bolo proteico com aroma a toffee


Snacks saudáveis: bolo proteico com aroma a toffee


Uma receita fácil e perfeita para aqueles que procuram sempre uma fonte de proteína saudável e saborosa em cada refeição, ou apenas querem um snack extra.

Fácil de transportar, este bolo proteico vai encaixar perfeitamente em qualquer snack pós-treino, ou mesmo num snack matinal.


Ingredientes


 25g de proteína cremosa de leite

15g óleo de coco (Coconpure)

50ml de leite meio gordo

FlavDrops – aroma de toffee

50g de farinha com fermento

2.5g de fermento

4g de adoçante

1 ovo


Preparação


1) Pré aquece o forno a 180ºC.

2) Adiciona todos os ingredientes numa tigela e mistura-os. Nota: se necessário, acrescenta um pouco mais de leite, ou água.

3) Coloca alguma gordura na forma a ser utilizada, ou usa papel vegetal.

4) Coloca a mistura na ou nas formas.

5) Coloca no forno e cozinha 10 a 12 minutos.

6) Coloca uma cobertura à tua escolha.


Informação nutricional por porção (total de 2)


Calorias: 247

Proteína: 16g

Gordura: 11g

Hidratos de carbono: 21g

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Escritor


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