Suplementos

Aumenta As Tuas Defesas No Inverno

Não há nada pior que sentirmo-nos doentes ou em baixo.

Por vezes, a nossa rotina pode levar-nos a uma dieta menos adequada, e é nestas alturas que os suplementos alimentares podem dar uma ajuda extra e possibilitarem-te estar ao teu melhor nível.

Seja a pensar no treino ou nos afazeres diários, em qualquer situação, alguns suplementos, conforme passaremos a demonstrar, podem ajudar a dar-te o que necessitas para te sentires no topo de forma.

Vê as imagens abaixo para ficares com uma ideia geral daquilo que te pode ajudar a levar uma vida a 100%

 

sistema imunitário

Fortalecimento das defesas do organismo

Termos as defesas reforçadas é uma grande mais-valia no Inverno. O consumo diário do nosso suplemento Ultra Immune irá dar-te uma força acrescida para os desafios do dia-a-dia. Com vitaminas como a vitamina C e a vitamina D3, assim como zinco e magnésio, irás beneficiar de um reforço diário das tuas defesas.

A par deste suplemento, é fundamental que a tua dieta seja rica em proteínas, hidratos de carbono e gorduras para potenciar a criação de anticorpos.


Vitaminas para ajudar a combater a angústia e agitação

Um estado de espírito agitado é algo com que podemos lidar de diferentes formas, e que pode levar ao cansaço, fome e outros sintomas desagradáveis. O complexo de vitaminas B é importante para evitar estes problemas, criando um equilíbrio nos neurotransmissores do cérebro. Aprende mais aqui.

A angústia e agitação causadas pela rotina agitada do dia-a-dia podem desencadear sintomas de resfriado, já que a exposição a situações que nos afetam psicologicamente de forma negativa leva o corpo a responder de forma defensiva.

Ou seja, o organismo, ao sentir uma ameaça, irá reagir fazendo-nos sentir dores musculares, enxaquecas, respiração acelerada, mais transpiração e alterações no fluxo de sangue, aumentando consequentemente a temperatura corporal.


Suplementos que ajudam no combate à fadiga

Uma das melhores armas contra a fadiga é a cafeína. É um estimulante poderoso. Quando um café não chega, a cafeína pura é a solução. Deves claro, ter cuidado para não exagerar na dose, pois pode tornar-se prejudicial, assim como evitar tomá-la imediatamente antes de dormir.

Contudo, o café ajuda o metabolismo, ajuda a combater estados de espírito mais negativos, melhorando o humor, e promove a perda de peso (estimula a termogénese).

Suplementos para o cabelo, pele e unhas.

O colagénio mostrou ter um grande potencial na prevenção do envelhecimento, enquanto o óleo de coco é uma excelente fonte de gordura, e ajuda a fortalecer o cabelo, a pele e as unhas. O colagénio tem outras qualidades para além destas. Descobre mais aqui.


Vitaminas para o cérebro e memória

Os ómega 3 têm sido estudados exaustivamente devido aos seus benefícios na saúde. São ácidos gordos essenciais que não podem ser sintetizados pelo nosso organismo, sendo forçosamente obtidos a partir da dieta. Exemplos são o EPA e o DHA, e há estudos que demonstram que melhoram o funcionamento do nosso cérebro.

Promovem ainda um bom funcionamento do coração, da visão e de diversos outros tecidos do nosso corpo.

Para além destes benefícios, os ómega 3 têm a capacidade de melhorar a nossa concentração e capacidade de aprendizagem, diminuir a ansiedade, combater a tensão pré-menstrual, promover o emagrecimento e diminuir as reações a alergénios.


Multivitamínicos

Um bom multivitamínico pode ajudar-te a ultrapassar algumas falhas na nutrição.  Irá evitar deficiências em micronutrientes essenciais, e, assim, permitir que o teu corpo funcione a 100%, regenerando as células e melhorando o funcionamento do coração e do cérebro.

Ao comprar um multivitamínico, deverás procurar um que tenha as vitaminas de que necessitas: aquelas que não consegues encontrar ou de que tens falta, de modo a evitares ingerir vitaminas que já encontras na tua alimentação.

Para além disso, um multivitamínico significa que estarás a ingerir várias vitaminas ao mesmo tempo, pelo que é fulcral examinares a sua composição, benefícios e possíveis efeitos secundários.

vitaminas e minerais


Conclusão

Suplementos podem ser uma excelente adição a uma boa dieta e a um bom regime de treino, em particular nas alturas mais críticas, para além de puderem complementar falhas criadas por uma vida agitada.

Consulta sempre um profissional antes de tomares qualquer suplemento, e não te esqueças que algumas vitaminas em excesso podem ser tóxicas.