Suplementos

Aumenta as tuas defesas no Inverno

Não há nada pior que ficar doente ou nos sentirmos em baixo.

Por vezes, a nossa vida pode levar-nos a uma dieta menos adequada, e é nestas alturas que os suplementos podem dar aquela ajuda extra e colocarem-te no teu melhor rendimento.

O treino, a vida ocupada…o que seja…em qualquer situação, os suplementos, conforme te vamos mostrar e explicar, dão-te tudo o que necessitas para nunca te sentires em baixo de forma!

Vê as imagens abaixo para teres uma ideia daquilo que precisas para uma vida a 100%

 

sistema imunitário

Fortalecimento das defesas

Teres as defesas otimizadas é essencial no Inverno. O consumo diário dos nosso suplemento Ultra Immune irá permitir-te ficar mais forte para os desafios do dia-a-dia. Com vitaminas, tais como a vitamina C, zinco, vitamina D3 e magnésio, irás beneficiar das tuas defesas reforçadas todos os dias.

A par desta suplementação, é fundamental que a tua dieta esteja repleta de proteína, hidratos de carbono e gorduras para potenciar a criação de anticorpos.


Vitaminas para ajudar a combater a angústia e agitação

A angústia é algo com que podemos lidar de diferentes formas, e isso pode levar a cansaço, fome e outros sintomas desagradáveis. O complexo B de vitaminas é importante para evitar estes sintomas, criando um equilíbrio nos neurotransmissores do cérebro. Aprende mais aqui.

A angústia e agitação causadas pela vida agitada do dia-a-dia podem desencadear sintomas de resfriado, já que ao termos o corpo exposto a situações que nos afetam psicologicamente de forma negativa, leva o corpo a responder para se proteger.

Ou seja, o corpo ao sentir uma ameaça irá responder fazendo com que tenhamos dores musculares, enxaquecas, a respiração acelerada, o que induz suor, e alterações no fluxo de sangue, aumentando consequentemente a temperatura corporal.


Suplementos que ajudam no combate à fadiga

Uma das melhores armas contra a fadiga é a cafeína. É um estimulante poderoso. Quando um café não chega, a cafeína pura é a solução. Deves claro, ter cuidado para não exagerar na dose, pois pode ser perigoso para o teu organismo, assim como evitar tomá-la próximo da hora de dormir.

Contudo, o café ajuda o metabolismo, a combater estados mais depressivos, a perder peso (estímula a termogénese), e a melhorar o teu humor!

Suplementos para o cabelo, pele e unhas.

O colagénio mostrou ter um grande potencial na prevenção do envelhecimento, enquanto o óleo de coco é uma excelente fonte de gordura, que ajuda a fortalecer o cabelo, a pele e as unhas. Para além destes benefícios, o colagénio tem outras qualidades. Descobre mais aqui.


Vitaminas para o cérebro e memória

Os ómega 3 têm sido estudados exaustivamente devido aos seus benefícios na saúde. Os ómega 3 são ácidos gordos essenciais que não pode ser sintetizado pelo nosso corpo, tendo que ser obtidos a partir da nossa dieta. Exemplos são o EPA e DHA, e estudos demonstram que melhoram o funcionamento do nosso cérebro.

Promovem ainda um bom funcionamento do coração, da visão e de outros tecidos do nosso corpo.

Para além destes benefícios, os ómega 3 têm a capacidade de melhorar a nossa concentração, aprendizagem, diminuir a ansiedade, combater a tensão pré-menstrual, ajuda no emagrecimento e diminuir as reações a alergénios.


Multivitamínicos

Um bom multivitamínico pode ajudar-te a ultrapassar algumas falhas na nutrição.  Irá evitar deficiências em micronutrientes essenciais, e, assim, permitir que o teu corpo funcione a 100%, regenerando as células e melhorando o funcionamento do coração e do cérebro.

Ao comprar um multivitamínico deverás procurar aquele que tem as vitaminas que necessitas. Aquelas que não consegues encontrar ou tens défice, de modo a evitar ingerir vitaminas que já encontras na tua alimentação.

Para além disso, o facto de ser um multivitamínico irá fazer com que estejas a ingerir várias vitaminas ao mesmo tempo, pelo que é fulcral estudares os compostos, benefícios e possíveis efeitos secundários.

vitaminas e minerais


Conclusão

Os suplementos podem ser uma excelente adição a uma boa dieta e a um bom treino, em particular naquelas alturas mais críticas, para além de puderem complementar falhas criadas por uma vida mais agitada.

Consulta sempre um profissional antes de tomares qualquer suplemento, e não te esqueças que algumas vitaminas em excesso podem ser tóxicas.