Suplementos

Aumenta a tua Imunidade no Inverno

Não há nada pior que apanhar uma gripe ou sentirmo-nos em baixo.

Por vezes, a nossa vida pode levar-nos a uma dieta menos adequada, e é nestas alturas que os suplementos podem dar aquela ajuda extra e colocarem-te no teu melhor rendimento.

Treino, vida ocupada…o que seja…os suplementos que te mostramos e explicamos, dão-te tudo o que necessitas para nunca te sentires em baixo de forma!

Vê as imagens abaixo para teres uma ideia daquilo que precisas para uma vida a 100%

 

sistema imunitário

Fortalecimento do sistema imunitário

Um sistema imunitário forte é essencial no Inverno. O consumo dos nosso suplemento Ultra Immune diariamente irás estar mais forte para os desafios do dia-a-doa. Com vitaminas tais como a vitamina C, zinco, vitamina D3 e magnésio, irás beneficiar de um sistema imunitário reforçado todos os dias.

A par esta suplementação, é fundamental que a tua dieta esteja repleta de proteína, hidratos de carbono e lípidos para potenciar a criação de anticorpos.


Vitaminas anti stress e ansiedade

O stress é algo que temos de lidar de diferentes forma, e isso pode levar a cansaço, fome e outros sintomas desagradáveis. O complexo B de vitaminas é importante para evitar isso, criando um equilíbrio nos neurotransmissores do cérebro. Aprende mais aqui.

O stress causado pela vida agitada pode despontar síntomas gripais, já que ao termos o corpo exposto a situações que nos afetam psicologicamente de forma negativa, leva o corpo a responder para se proteger.

Ou seja, o corpo ao sentir uma ameça irá proteger-se podendo que tenhamos dores musculares, enxaquecas, aumentar a respiração o que induz suor e afetar a circulação sanguínea, aumentando consequentemente a temperatura corporal.


Suplementos anti fadiga

Uma das melhores armas contra a fadiga é a cafeína. É um estimulante poderoso. Quando um café não chega, a cafeína pura é a solução. Deves claro, ter cuidado em não exagerar na dose, pois pode ser perigoso para a tua saúde, assim como evitar tomá-la próxima à hora de dormir.

Contudo, o café ajuda no metabolismo, combater a depressão, perder peso (estímula a termogénese), para além de melhorar o teu humor!

Suplementos para o cabelo, pele e unhas.

O colagénio mostrou ter um grande potencial anti envelhecimento, enquanto o óleo de coco é uma excelente fonte de gordura, que ajuda na melhoria da condição do cabelo, pele e unhas. Para além destes benefícios, o colagénio tem outras qualidades. Descobre mais aqui.


Vitaminas para o cérebro e memória

O óleo de peixe ómega 3 tem sido estudado exaustivamente devido aos seus benefícios na saúde. O ómega 3 é um ácido gordo essencial que não pode ser sintetizado pelo nosso corpo, daí ser essencial estar na nossa dieta. É rico em EPA e DHA, e estudos demonstram que melhora as nossas funções cognitivas.

Promove ainda uma boa saúde do coração, da visão e dos tecidos do nosso corpo.

Para além destes benefícios, o omega 3 tem a capacidade de melhorar a nossa concentração, aprendizagem, diminuir o stress, combater a tensão pré-menstrual, ajuda no emagrecimento e tem um papel positivo no combate a alergias e à asma.


Multivitamínicos

Um bom multivitamínico pode ajudar-te a ultrapassar algumas falhas na nutrição.  Irá evitar que deficiências em micronutrientes essenciais, e assim irá permitir que o teu corpo funcione a 100%, regenerando células e melhorando as funções cardiovasculares e cerebrais.

Ao comprar um multivitamínico deverás procurar aquele que tem as vitaminas que necessitas. Aquelas que não consegues encontrar ou tens deficiências de modo a evitar ingerir vitaminas que já encontras na tua alimentação.

Para além disso, o facto de ser um multivitamínico irá fazer com que estejas a ingerir várias vítaminas ao mesmo tempo, pelo que é fulcral estudares os compostos, benefícios e possíveis efeitos secundários.

vitaminas e minerais


Conclusão

Os suplementos podem ser uma excelente adição a uma boa dieta e a um bom treino, em particular naquelas alturas mais críticas, para além de puderem complementar falhas criadas por uma vida agitada.

Consulta sempre um profissional antes de tomares qualquer suplemento, e não te esqueças que algumas vitaminas em excesso podem ser tóxicas.



MrProtein

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Escritor


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