Que suplementos podem ajudar-te a fortalecer o teu sistema imunitário?
Reforçar as defesas do nosso organismo pode fazer toda a diferença no que diz respeito a sermos capazes de realizar todas as nossas atividades diárias – de ter um dia produtivo no trabalho a dar o nosso melhor numa sessão de treino proveitosa no ginásio.
É a primeira e última linha de defesa contra a doença, e portanto, em geral, quanto mais forte for o teu sistema imunitário, mais saudável serás.
Mas o sistema imunitário tem que lidar diariamente com diversas ameaças externas.
Pode ficar desgastado devido a doenças, poluição no ar e toxinas, hábitos alimentares pouco saudáveis, stress, envelhecimento e, em alguns casos, até por excesso de esforço físico. É uma sova valente, se não tens os devidos cuidados.
Mantermo-nos saudáveis de dentro para fora é um modo fácil de permanecermos atentos e alinhados com quaisquer que sejam os objetivos que pretendemos atingir.
É por isso que acreditamos que fortalecer o sistema imunitário é tão importante para a nossa rotina de treino como fortalecer os bíceps.
Cá vão cinco maneiras simples de dar apoio ao nosso sistema imunitário.
1. Suplementos de óleo de peixe
Os suplementos de óleo de peixe, como o óleo de fígado de bacalhau, são famosos pelas suas propriedades benéficas, especialmente no que toca à imunidade, e contêm compostos com resultados demonstrados nesse sentido.
Adicionalmente, são uma alternativa conveniente e barata, se a tua dieta não inclui peixes gordos em abundância suficiente.