0
Carrinho

Não existem quaisquer items no carrinho

Suplementos

Como aumentar a imunidade? Os 4 melhores suplementos

Tendencialmente só nos lembramos de “fortalecer” o nosso sistema imunitário quando adoecemos, ou com um pouco de sorte perto do inverno, mas deveríamos fazê-lo o ano inteiro.

Neste artigo vamos falar sobre cinco suplementos que te vão ajudar a fortalecer o sistema imunitário e assim te prevenires de gripes, constipações e muitas outras complicações de saúde que te vão impedir de treinar e muitas vezes também de seguires a tua dieta.

Descobre aqui a nossa gama Myvitamins

Suplementos

Gama Active Women: Atinge o teu melhor

2018-10-23 08:59:49Por Bernardo Lourenco


Os melhores suplementos para aumentar a imunidade

#1 Vitamina C

A vitamina C é um suplemento chave para o sistema imunitário devido à protecção que promove nas células assegurando assim que se mantêm saudáveis. Está também envolvida na produção de colagénio, substância esta que é responsável pela saúde e bem estar de tecidos e órgãos como a pele, ossos e vasos sanguíneos.

A vitamina C mostrou ajudar nos sintomas da comum gripe. Outros benefícios estão ligados a uma pele mais saudável e brilhante, reduzir o risco de ataques cardíacos e ainda baixar o colesterol.

myvitamins


#2 Vitamina D

A vitamina D é descrita por muitos como sendo o suplemento dos suplementos. Apesar de em países como o nosso termos a possibilidade de sintetizar toda a vitamina D que precisamos do sol, nem todos têm essa sorte, em particular no inverno com a falta de sol em alguns países no norte e centro europeu por exemplo.

A vitamina D tem a habilidade de aumentar a resposta imunitária do nosso corpo.

Tem a capacidade de assegurar que todos os nossos órgãos vitais estão a trabalhar de forma eficaz e eficiente, e por isto é altamente eficaz na prevenção de uma simples constipação.

Um estudo em crianças mostrou que com uma dose de 1200UI por dia de vitamina D durante 4 meses, o risco de gripe era reduzido em 40%.

Além dos benefícios ligados ao sistema imunitário, a vitamina D também ajuda na mineralização óssea e é benéfica no funcionamento do nosso sistema circulatório.


#3 ZMA

O ZMA, a combinação de magnésio, com zinco e vitamina B6 traz imensos benefícios para a nossa saúde.

✔ Magnésio

Ajuda a manter o balanço de electrólitos, e contribui para ossos e dentes saudáveis, para o funcionamento normal do sistema nervoso e dos músculos, para a síntese proteica. Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.

✔ Zinco

Ajuda a fortalecer o sistema imunitário e tem um papel importante no metabolismo dos macronutrientes. O zinco pode contribuir para a manutenção de uma pele, cabelo e unhas saudáveis. Protege ainda as células de radicais livres.

✔ Vitamina B6

Contribui para o metabolismo proteico e do glicogénio, assim como para uma normal função psicológica, para um bom funcionamento do sistema imunitário e para o bom funcionamento do nosso metabolismo energético.


#4 Vitamina A

A vitamina A pode ser encontrada no óleo de fígado de bacalhau e na gema de ovo, e tem um papel muito importante no combate e prevenção de infecções.

Não é comum encontrá-la à venda de forma isolada, mas podes encontrar também esta vitamina em bons multivitamínicos como o Alpha Men ou nas vitaminas diárias.

Sem Etiquetas




Aproveita já as nossas seleções de Natal Clica e descobre 🚀