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Suplementos

Os melhores suplementos para as articulações

Se há algo que devemos nos preocupar são as nossas articulações. São elas as componentes que estão no nosso esqueleto e nos permitem os movimentos. No entanto, todos os anos imensas pessoas são diagnosticadas com artrite, uma condição que causa dor e inflamação das articulações.


O que é a artrite?


 

A artrite é uma condição que pode mudar para sempre a nossa vida. Ela afecta o nosso sistema músculo-esquelético, em particular as articulações. É um problema que não tem cura, e por isso devemos preocupar-nos em tomar conta das nossas articulações. Tem origem em fatores genéticos, orgânicos, ocupacionais e/ou ambientais.

Neste artigo vais aprender um pouco mais sobre isto, e os melhores suplementos que te vão proteger e fortalecer as articulações.

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Quais são os melhores suplementos para as articulações?


 

Os suplementos mais comumente testados são a glucosamina e a condroitina. Ambos mostram resultados promissores no tratamento de problemas articulares.

Glucosamina

A glucosamina é um amino açúcar  que se encontra naturalmente nas células da cartilagem e do tecido. Ou seja, é um elemento essencial das nossas articulações. A suplementação com glucosamina pode ser valiosa, pois a produzida pelo nosso próprio corpo pode não ser suficiente para regenerar e fortalecer as articulações.

As doses mais comuns  variam entre 1,5 e as 3 gramas de glucosamina divididas ao longo do dia.

Condroitina

O sulfato de condroitina é hidrato de carbono complexo que melhora a saúde da estrutura das articulações, e permite a hidratação das mesmas. A falta de condroitina pode levar a problemas articulares.

A dose comum é de 1g diária dividida ao longo do dia.

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Colágeno

O colágeno hidrolisado é uma substância facilmente encontrada em animais como a vaca ou o porco. É rico em glicina e arginina que são essenciais para a saúde articular.

1 scoop diário de colágeno é a dose comum.

Metilsulfonilmetano

Estudos demonstraram a importância deste suplemento na redução das dores articulares e no aumento da performance desportiva. Reduz a rigidez das articulações e permite a entrada de mais água para a hidratação celular.

A dose comum é de 1g diária dividida ao longo do dia.


Conclusão


 

A saúde das nossas articulações é vital para a nossa qualidade de vida. Estes suplementos enumerados acima podem ser grandes aliados de uma boa saúde articular, mas primeiramente devemos tentar manter-nos impecáveis em termos articulares, não fazendo por exemplo, exercícios de forma errada no ginásio, ou caso comecemos com alguma dor estranha devemos logo procurar tratá-la, e não forçar o movimento que nos incomoda.

A suplementação com estes produtos acima é aconselhável como parte de uma dieta equilibrada e saudável.

 

 

 

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