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MSM ou Metilsulfonilmetano | Para que serve? | 7 Benefícios

Este artigo cumprirá o propósito de abordar e explicar as principais vantagens decorrentes da toma de Metilsulfonilmetano (doravante referido abreviadamente como MSM).

Começaremos por explicar, de forma clara, o que é esta substância, seguidamente passaremos ao tema central deste artigo – os benefícios – terminaremos a nossa análise explicando como se deve tomar o MSM e quais as doses recomendadas.

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O que é?


O metilsulfonilmetano (MSM) é uma forma orgânica de enxofre, que aparece na natureza em todos os organismos vivos biologicamente ativos.

É um pó cristalino, inodoro, branco, e altamente solúvel obtido nas águas dos oceanos. Além do cálcio e do fósforo, o enxofre é o terceiro mineral mais importante no corpo humano.

Uma pessoa em crescimento contém aproximadamente 140 gramas de enxofre no organismo.

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Aproximadamente metade dessa quantidade é encontrada no tecido muscular, pele e ossos.

Sabe-se ainda que, a deficiência de índices biológicos de enxofre pode ter como consequência um menor funcionamento das células, tecidos e órgãos do corpo.


Benefícios do MSM


Os benefícios resultantes da toma de MSM são vários, no entanto, para facilitarmos a tua compreensão, optámos, neste artigo, por selecionar apenas os 7 principais, de forma a podermos explorar cada um deles em maior detalhe.

1. Efeito Sinergético:

  • O MSM aumenta a ação de muitas vitaminas e outros nutrientes, entre eles vitamina C, coenzima Q 10, todas as vitaminas do complexo B, vitamina A, D e E, aminoácidos, selênio, cálcio, magnésio e muitos outros. O MSM melhora e optimiza o processo de captação desses nutrientes e vitaminas.

2. Poderoso Antioxidante:

  • O MSM é um potente antioxidante, capaz de se ligar e inativar radicais livres, que são moléculas instáveis e átomos com electrões desemparelhados. Os radicais livres não são nocivos, aliás, a vida sem radicais livres é impossível.
  • Estes, de facto, são imprescindíveis para a produção de energia. O fígado produz radicais livres durante a quebra de substâncias nocivas e o sistema imunológico do organismo usa esses radicais livres para matar vírus e bactérias.
  • Porém, a superprodução de radicais livres pode ser prejudicial à saúde, e é aí que entra a ação do MSM, combatendo os radicais livres “extras” que o corpo produz.

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3. Função Desintoxicante:

  • Esta substância tem a capacidade de dissolver muitos compostos orgânicos e inorgânicos, pois reage com toxinas, inativando-as e promovendo a excreção delas.
  • Além disso, o MSM aumenta a permeabilidade das membranas das células, tornando mais fácil a entrada de nutrientes, nas mesmas, aumentando assim drasticamente, a habilidade das células em excretar produtos sem utilidade para o organismo.

4. Ajuda a prevenir o aparecimento de doenças do foro Neurológico:

  • Como sabemos, o cérebro é extremamente sensível aos efeitos de materiais tóxicos e compostos orgânicos. Muitos desses compostos tendem a acumular-se em células nervosas.
  • Assim, a título de exemplo, distúrbios neurológicos como Alzheimer e Parkinson podem ser tratados com MSM, pois este é um dos poucos antioxidantes que podem facilmente atravessar a barreira hematoencefálica, exercendo assim, um efeito preventivo e reparador nos danos das células, pois restaura a elasticidade e permeabilidade das suas membranas.

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5. Alergias:

  • As propriedades do MSM, no que diz respeito a alergias, permitem que este contribua para aliviar os sintomas de uma grande número delas, nomeadamente, alergias à comida, alergias de contato, alergias respiratórias, entre outras.
  • Tal verifica-se uma vez que esta substância é detentora de propriedades anti-alérgicas. Tal permite-lhe bloquear muitas vezes a ligação do “hospedeiro”, com o “alergênico”.

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6. Tratamento de doenças auto-imunes:

  • Tendo- se mostrado eficaz no combate de inflamações resultantes de reações auto-imunes. Por exemplo, pessoas que sofrem de artrite geralmente têm apresentado melhorias com o uso de MSM. Muitos estudos têm demonstrado ainda que o suplemento de MSM reduz a degeneração e inflamação das articulações.

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7. É um importante aliado no tratamento de músculos doridos assim como cãibras:

  • Especialmente combinado com a vitamina C, este composto tem demonstrado capacidade para reduzir ou eliminar a incidência de músculos doridos e cãibras nas pernas e costas.
  • Esta substância apresenta ainda índices elevados de sucesso no tratamento de pacientes geriátricos que têm cãibras durante a noite ou após longos períodos de inatividade. Muitas pessoas com músculos e juntas “doridas” têm obtido melhoras visíveis após o uso de MSM por um certo período.
  • Muitos casos têm sido ainda relatados de pessoas que sofrem da síndrome do túnel do carpo e que foram curadas usando MSM.

Como Tomar e Dosagem


A dosagem ideal depende da natureza e da intensidade dos sintomas, caso estes já se verifiquem, de fato, e a ação preventiva não seja mais uma possibilidade. Na maioria dos casos, é suficiente tomar uma dose inicial de 3g duas vezes ao dia.

Após vários meses essa dose pode ser diminuída para 2g duas vezes ao dia.

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É recomendável tomar o MSM com água meia hora antes das refeições. Por fim há apenas que ressalvar que os valores indicados são valores médios, que deverão, por isso, ser adaptados a cada um.  



Ricardo Moniz

Ricardo Moniz

Escritor

Ricardo Moniz, nascido em S.Miguel Açores, 27 anos, atleta federado de diversos desportos, desde natação, a futebol e futsal. Apaixonado por fitness e nutrição desde os 16 anos e praticante de musculação há 10 anos. Formado em Direito, e detentor de um mestrado em Direito Forense e Arbitragem.