Suplementos

O cardo mariano ajuda a curar a ressaca?

Nada pior que uma ressaca. Já ouviste dizer que o cardo mariano pode fazer uma enorme diferença no dia seguinte, quando bebeste uma ou duas bebidas a mais? Mas o que nos diz a ciência acerca das propriedades deste suplemento?


O que causa a ressaca?


Antes de abordarmos a pesquisa que existe sobre o cardo mariano, temos primeiramente de entender o que provoca a ressaca.

Como o álcool tem um efeito diurético no corpo, pode causar desidratação se exagerares na dose. Esta desidratação é aquilo que provoca as dores de cabeça, tonturas e fraqueza. Pode ainda provocar incómodos no estômago, na qualidade do teu sono e, claro, grandes incómodos na tua sensação de bem-estar.

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Mas será que o cardo mariano cura mesmo a ressaca?


Infelizmente, a ciência ainda não descobriu a cura para a ressaca! Mas claro, há muitas coisas que podes fazer para reduzir os efeitos, para não acordares com a sensação de que um camião te passou por cima.

O cardo mariano foi usado durante muito tempo como uma alternativa a outros medicamentos no tratamento de alguns problemas.

Não há estudos específicos que analisem o efeito do cardo mariano numa ressaca e a ciência não mostrou até hoje qualquer tipo de solução imediata.

Isto não significa que as pessoas não possam ter sucesso com o uso deste suplemento ou que este não possa aliviar o desconforto de uma ressaca, simplesmente significa que não existe material científico que o demonstre.

Ainda assim, há várias coisas que podes fazer para aliviar os sintomas.

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A pesquisa sobre o cardo mariano focou-se sobretudo no seu efeito no fígado e é por vezes indicado como o suplemento por excelência para o fígado. Infelizmente, a maioria dos estudos foram feitos em ratos, sendo que os melhores resultados aconteceram em animais doentes, não nos saudáveis. São necessários mais estudos utilizando humanos como amostra, pois só assim concluiremos se os efeitos, bastante promissores em animais, se aplicam também a nós.

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Dicas para evitar a ressaca


Foge dos sintomas

Como sempre, a prevenção é melhor que o tratamento, e, como já referimos, a ciência ainda não tem uma cura, mas seguem algumas dicas que te podem ajudar.

Hidrata-te

Alterna as bebidas alcoólicas com bebidas sem álcool. Como mencionámos anteriormente, um dos grandes fatores responsáveis pelo mal-estar é a desidratação no corpo. Por isso, faz todo o sentido intercalares as bebidas. Hidrata-te enquanto bebes e a tua disposição no dia seguinte vai ser bem melhor.

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Come!

Já reparaste que a bebedeira chega mais rapidamente se não tiveres nada no estômago, certo? Isto deve-se ao efeito da comida na absorção do álcool. Ao ingerires uma refeição, ou algum tipo de comida, enquanto bebes, vais atrasar os efeitos do álcool no teu corpo.

Moderação

Muitos detestam pensar em moderação quando se fala em sair à noite, mas faz uma enorme diferença no teu bem ou mal-estar do dia seguinte. Uma ressaca significa que foste além do teu limite. Ao colocares alguns limites na quantidade de álcool que ingeres, podes poupar-te um dia seguinte pouco agradável.

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Conclusão


Quando se fala de ressaca, a cura é a prevenção. Mas claro, se estás com uma ressaca das grandes, deves hidratar-te e também procurar dormir. Sugerimos que uses a comida, a hidratação e a moderação para que o dia seguinte seja menos difícil (e para que os resultados no ginásio não sejam prejudicados!).

Votos de muita diversão!

Boas festas!

 

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Helena Kostina

Helena Kostina

Escritor

Helena é a nossa especialista em SEO e criadora de conteúdos. Ela promove as páginas do website Myprotein nos motores de busca e está envolvida na otimização interna e externa do site. Também coordena o trabalho dos blogs em russo e português.

Ela leva um estilo de vida saudável, está ativamente envolvida em desporto, adora aprender línguas estrangeiras e gosta muito de viajar.

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