O teu namorado/marido, pai ou filho são fãs de rugby? Não tens ideias para o Natal? Não procures mais! Juntámos aqui vários presentes de topo para qualquer fanático por rugby!
Os jogadores de rugby estão sempre à procura de uma vantagem competitiva, e para o conseguirem atingir devem poder treinar o mais duramente possível, e devem também ter uma nutrição desportiva e uma dieta adequada para construir um corpo forte, condicionado e preparado para exigências físicas de alto impacto.
Quando se investiga o que um jogador de rugby pretende para melhorar o seu jogo, deve-se considerar como se podem melhorar as sessões de ginásio e a preparação em dias de jogo. Aqui fica uma lista dos incríveis produtos que não devem faltar a nenhum jogador de rugby:
Monohidrato de Creatina:
O Monohidrato de Creatina é a melhor forma de creatina e ajudará no crescimento de tecido muscular ao permitir que aumentes a tua força.
A creatina é um dos suplementos mais estudados. É uma molécula produzida pelo corpo para criar uma fonte de alta energia chamada fosfocreatina (ou creatina fosfato).
Esta alta energia é o que causa um aumento na força durante o treino, mas também ajuda o cérebro, ossos, músculos e fígado. É utilizada com frequência pelos jogadores de rugby para aumentar a potência e o tecido muscular esquelético.
Zinco:
O Zinco é um suplemento usado para aumentar os níveis naturais de testosterona. Podemos esgotar os níveis de zinco do nosso corpo através do suor, e por isso os jogadores de rugby devem definitivamente suplementar-se com Zinco.
O zinco pode também melhorar o sistema imunitário e reduzir as hipóteses de se adoecer, o que obviamente te pode atrasar bastante tanto durante a temporada como na pré-época.
Magnésio:
O magnésio é um suplemento utilizado para reduzir a exposição de cortisol no corpo. Apesar de o cortisol ser uma hormona necessária para o funcionamento normal do corpo no nosso dia-a-dia, é extremamente importante que o reduzamos nos momentos certos.
Estes momentos consistem nos períodos de pós-treino, logo após um jogo, ou à noite antes de ir dormir. Uma redução nos níveis de cortisol irá permitir ao corpo dormir melhor e, como tal, aumentar a capacidade de recuperação.
Cápsulas de Ómega 3:
O Ómega 3 é muito importante para melhorar a saúde cognitiva e das articulações. Os corpos dos jogadores de rugby são esmagados e espancados durante 80 minutos a cada Sábado à tarde, e é crucial dares ao teu corpo o apoio de que necessita.
Juntamente com certas técnicas e variações que permitem ao corpo lidar melhor com o alto impacto de uma placagem ou de um “scrum,” o óleo de peixe rico em Ómega 3 irá ajudar muito no que diz respeito à nutrição desportiva.
Pulse Gel:
O Pulse Gel é um fantástico suplemento pré-jogo ou pré-treino que foi concebido com todos os suplementos essenciais para aumentar as capacidades tanto cognitivas como físicas.
Com uma alta dosagem de cafeína, beta alanina, arginina, citrulina malato e acetil L-carnitina, este suplemento, que tem um ótimo sabor e é tão fácil de consumir, irá melhorar a experiência de treino ou jogo de qualquer jogador de rugby.
ElectroFuel:
Enquanto jogamos, as reservas de nutrientes do nosso corpo vão-se esgotando e, para ajudar a manter uma recuperação e reposição instantânea, o ElectroFuel é o suplemento que se recomenda a 100%. Com eletrólitos provenientes de água de côco e uma fonte limpa de hidratos de carbono, esta bebida irá manter qualquer jogador de rugby hidratado e focado durante todo o jogo.
RecoverFuel:
Quando soar o apito final, deves procurar imediatamente repor tudo aquilo que perdeste. Para ajudar à recuperação, deves consumir algo que tenha uma rápida absorção de nutrientes. O RecoverFuel tem uma mistura de proteínas, hidratos de carbono e BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), bem como outras vitaminas essenciais como a Vitamina C, a Vitamina B, o Zinco, a Vitamina A e o Ferro.
FatGripz:
Para melhorar a tua rotina de treino diária, deves ser capaz de reproduzir situações desportivas específicas, e muitas vezes durante um jogo podes-te encontrar numa situação na qual precisas de muita força de preensão (“grip”), seja para agarrar um jogador numa placagem, em condições molhadas e escorregadias, ou até quando estão debaixo de uma bola alta. O “grip” é uma parte vital para se ser um jogador de rugby equilibrado.
A adição dos FatGripz torna qualquer barra ou haltere muito mais difícil de agarrar, tornando a tua sessão muito mais intensa e específica ao jogo.
