Como Fazer uma Elevação na Barra Fixa | Benefícios & Técnica

Treino

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Este desafiante exercício de peso corporal fortalece vários grupos musculares e pode ser simplificado ou dificultado, dependendo das tuas necessidades. 

2019-09-05 11:37:55Por Helena Kostina

Como Fazer Um Walking Lunge | Benefícios e Técnica

Treino

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Seguir estas dicas irá ajudar‐te a aperfeiçoar a técnica, para que possas obter todos os benefícios deste exercício de ganho de força.

2019-08-28 13:44:49Por Helena Kostina

Como Executar Crucifixos com Halteres | Benefícios & Técnica

Treino

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Em vez de te limitares a aumentar o peso nos teus exercícios para peito habituais, experimenta algumas das nossas variantes. Estas ajudar-te-ão a manter os teus treinos interessantes e a progredir como desejas. 

2019-08-18 00:38:58Por Helena Kostina

Estamos a celebrar 15 anos de alimentar a tua ambição

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2019-05-17 18:54:24Por Bernardo Lourenco

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2019-05-17 17:27:56Por Lauren Dawes

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2019-05-17 16:58:33Por Lauren Dawes

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2019-02-15 10:32:34Por Bernardo Lourenco

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2019-02-14 21:19:56Por Bernardo Lourenco

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2019-02-14 17:04:28Por Bernardo Lourenco

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2019-02-10 12:08:14Por Bernardo Lourenco