Treino

Fita kinésio | O que é? Para que serve? Benefícios

A fita kinésio é uma técnica que utiliza uma tape elástica bidirecional adesiva sobre a pele gerando um mecanismo de tensão muscular vs. comprimento sobre a mesma.

Estas características irão facilitar e acelerar o processo de regeneração tecidular do organismo, dando suporte e apoio aos músculos, tendões, ligamentos e articulações sem restringir o seu movimento, promovendo um funcionamento normal e natural das estruturas a regenerar.

 

Esta técnica, por si só, não é 100% curativa, mas é uma excelente ferramenta ao tratamento convencional, pois os seus efeitos prolongam os resultados do tratamento.

 

Tal permite que os benefícios terapêuticos ganhos se mantenham ao longo dos dias, ou até ao próximo tratamento.

 


Para que serve a fita kinésio?


A sua versatilidade tornou a fita kinésio num método bastante em voga, pois a mesma permite tratar uma diversidade de problemas corporais, desde disfunções músculoesqueléticas, neuromusculares, neurológicas, ou até mesmo linfáticas, etc.

A atuação da fita assenta sobre cinco sistemas fisiológicos corporais e respetivos recetores.

Em primeiro pelo sistema tegumentar, pois é sempre sobre ele que vai ser colocada, mas também sobre os sistemas fascial, muscular, articular e circulatório/linfático, tendo efeitos diferentes em cada um destes sistemas.

atleta_descanso

A aplicação correta da fita kinésio, numa situação traumática muscular ou músculo-esquelética aguda, permitirá obter um grande resultado na redução dos sinais e sintomas inerentes à situação.

Por exemplo, na redução do edema, do hematoma e diminuição da dor nos segmentos afetados.

 

Muito sucintamente, isto deve-se ao facto do processo inflamatório instaurado e dor causada, gerarem uma pressão adicional nos recetores sensoriais e neurológicos.

 

Aqui as características da fita através do seu método de aplicação e das suas “estrias”, irão gerar um alívio sobre o tecido cutâneo e subcutâneo, elevando a pele, descomprimindo a região.

Esta ação mecânica tecidular cria um aumento do fluxo sanguíneo local, permitindo que o sistema linfático flua mais facilmente e de uma forma regular.

 


Como actua?


Eliminando os resíduos inflamatórios decorrentes do respectivo processo, provocando uma diminuição da dor, edema, hematoma e outros sinais provenientes de um estado agudo inflamatório.

atleta_ginasio_myprotein

Este tipo de fita pode ser utilizada até cinco dias, uma vez que é resistente e à prova de água, garantindo um efeito terapêutico contínuo e até ao seguinte tratamento, tornando-se económico, versátil e com excelentes resultados.

 

Em todo o caso de sentir sintomatologia adversa, tais como comichão, ardor, vermelhidão local, deve consultar imediatamente o profissional de saúde que lhe aplicou a fita.

 


Benefícios da fita kinésio


Correção da função muscular e sua normal função;
√ Permite diminuir a tensão muscular ou potenciar a sua ação;
√ Ativa e melhora a circulação sanguínea e linfática local;
√ Reduz e absorve mais rapidamente edemas ou hematomas;
Acelera processos cicatriciais e regenerativos tecidulares;
Alivia a dor;
√ Mantém o normal funcionamento das estruturas músculo-esqueléticas, sem afetar ou restringir o seu movimento;
Diminui a tensão sobre as articulações afetadas;
Tem efeitos psicológicos, na pós-recuperação, dando segurança, estabilidade e conforto ao movimento;
√ Aumenta a propriocetividade através da ativação dos mecanorrecetores.

atleta_repouso_myprotein

 


Efeitos na tua saúde


Muitos estudos sobre esta técnica e sua metodologia têm sido desenvolvidos ao longo dos anos na reabilitação de lesões e sintomatologia álgica.

Neste ponto, o denominador comum é a demonstração da sua eficácia, quer em utilização isolada ou associada a restantes tratamentos, embora com melhores resultados, mais rápidos e eficazes quando método coadjuvante ao tratamento.

photoshoot_atleta_myprotein

A fita kinésio é um excelente método e apoio à reabilitação e regeneração de alguns processos fisiológicos, acelerando o processo cicatrizante.

Interessante também é comprovar os efeitos positivos após algum tempo de aplicação na promoção do alívio da dor devido à constante informação da correção e proprioceção articular, melhorando a sua biomecânica e fisiologia de movimento durante as atividades.

Além dos efeitos anteriormente descritos, a fita, pode também ter efeitos psicológicos.

Pois, a sensação de conforto, segurança, estabilidade e facilidade no gesto mecânico do movimento, permite a um atleta ter uma maior estabilidade e equilíbrio emocional ao reiniciar atividade física pós lesão ou disfunção.

 


Conclusões


A fita kinésio é uma técnica de reabilitação projetada com a finalidade de facilitar o processo de cura e autoregeneração natural do corpo, dando apoio e estabilidade aos músculos, tendões e articulações, sem restringir por completo a sua amplitude de movimento.

Outras características interessantes da fita kinésio:

  • Capacidade isolada ou em conjunto com outros tratamentos de saúde, de facilitar ou inibir a função muscular
  • Manter o correto posicionamento articular
  • Reduzir a dor e fornecer biofeedback propriocetivo com vista à obtenção e manutenção de um correto alinhamento corporal, isto devido ao input propriocetivo provocado pela estimulação sensorial.

Esta técnica pode ser também amplamente explorada em diversas populações que vão desde a pediatria a geriatria, passando pela gravidez, tudo isto devido à sua segurança.

É aconselhado que as mesmas sejam aplicadas por profissionais credenciados e com formação complementar sobre esta técnica.


Porquê?


  • Colocar fitas adesivas sem perceber o mecanismo da lesão, sem conhecer a anatomia e fisiologia envolvida, sem um processo de raciocínio clínico sobre o que se está a aplicar, pode levar a resultados insatisfatórios.

 

 



Rui Eusébio

Rui Eusébio

Escritor

Rui Eusébio é o nosso especialista em conteúdo relacionado com treino e recuperação física. Com uma licenciatura em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde Egas Moniz e formado também em Osteopatia pelo Instituto de Técnicas de Saúde. O Rui tem desenvolvido a sua actividade profissional focando-se na recuperação de desportistas de alto rendimento e também em pacientes com doenças cardiorespiratórias, neuromusculares e musculo-esqueléticas. Para além disso, tem dedicado parte da sua carreira à investigação científica e a fazer cursos que lhe permitam especializar mais nestas área e melhorar o seu desempenho continuamente. Para saberes mais acerca do Rui, consulta os links em baixo: https://www.linkedin.com/in/rui-eus%C3%A9bio-01990953/


Quais são os produtos preferidos dos nossos leitores?👀 Clica e descobre 🚀