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Treino

As mulheres que alimentam a nossa ambição – Especial IWD

A Myprotein não poderia deixar passar este dia em branco! Por isso, lançámos o repto a algumas das caras femininas da marca para que nos dessem o seu testemunho acerca de temas que estão na ordem mundial.

Mais do que igualdade, procuramos destruir mitos e viver de factos.

E os factos apontam para que as mulheres a cada dia que passa fazem com que os seus sucessos sejam o grito para destruir estereótipos. Que este testemunhos vos motive e faça-vos continuar na vossa senda de sucesso ou dar aquela motivação extra para lançarem-se para os vossos sonhos.

Descobre também as ofertas especiais que preparámos para este dia!

Quem são as caras que vos trazemos neste dia Internacional da Mulher?

Carina Simões


  • Atleta e formadora de CrossFit há cerca de quatro anos. Tudo começou como um hobby, uma forma de forma de espairecer do rebuliço do dia-a-dia. Atualmente, é o oposto: o seu foco principal em que “cada treino é um desafio e uma nova conquista.”

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Mónica Sofia


  • Mãe de dois filhos lindos, 40 anos, modelo, empresária na área da cosmética, informática e blogger. Treino cinco vezes por semana, entre musculação, treino funcional e corrida, a duração média de cada treino são 60 min.

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Tatiana Costa


  • Atleta de bodyfitness, apaixonada pelo estilo de vida saudável, treina seis dias por semana musculação, dorme todos os dias sete horas e só aos sábados se deita depois das 22:30…
  • Clica aqui para descobrires a entrevista exclusiva à Tatiana Costa.

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Desafiar o status quo todos os dias

Mónica


  • Para mim as mulheres são capazes de qualquer coisa a que se proponham fazer, não me preocupa se são tarefas ou neste caso desportos femininos ou masculinos. Para mim isso não existe!
  • Cada um de nós deve fazer o que o faz feliz! Somos fortes, assim como os homens são… cada um depois age de acordo com a sua motivação, garra, força ou objectivos.
  • Eu luto para me superar a mim, não luto para superar este ou aquele “homem”!

Desafio #TODAYIWILL

Mónica


  • Sejam mais fortes do que a vossa melhor desculpa”. Mais vale 10 min de exercicio fisico todos os dias, do que ficar no “sofá” a envelhecer.
  • Quando treinamos a recompensa fisica e psicologica é gigante.
  • #HojeVou… fazer uma Tabata de 10 min, este é o desafio que vos lanço.

Carina


  • A motivação só surge depois de começar. Não há ninguém que esteja sentado no sofá a ver séries de TV e a comer bolachas que, de repente, se sinta super motivado para começar a treinar.
  • O primeiro passo e primeira experiência são fundamentais. Depois de um bom treino e saída da zona de conforto, a motivação surge. Desafia um amigo a ir contigo.

Tatiana Costa


  • Mudem. Não se conformem com algo. Não digam que se devem aceitar como são. Vocês são aquilo que querem, aquilo que fazem de forma rotineira no vosso dia a dia.

De motivação a dedicação total

Carina


  • É um processo que acaba por acontecer naturalmente. Nos primeiros meses, sentes dores “boas” no corpo. Depois começas a ver as mudanças no espelho e mais tarde vem o prazer, o prazer de fazer um bom treino, um bom desafio.
  • A dedicação vem quando te propões a um objetivo e trabalhas em cada treino para o alcançar, não porque alguém te disse que tens que o fazer, mas porque tu queres alcançálo é uma questão de ego próprio. E cada conquista alcançada vaite trazer mais vontade para continuar, para sair mais cedo da cama e ir treinar antes de ir trabalhar.

Mónica


  • Temos de olhar para o desporto e cuidados com a saúde/alimentação como fazendo parte da nossa vida e não como uma fase só porque o verão está a chegar.
  • Quem põe a saúde em primeiro lugar tem por consequencia o aspecto fisico desejado.
  • Tornando-se uma “bola de neve” de motivação e resultados.

Para todas as idades, profissões e paixões, como podem as nossas leitores motivarem-se com o vosso testemunho?

Mónica


  •  Tento transmitir às minhas seguidoras como me motivo aos 40 anos para levar uma vida activa e feliz: uma vontade enorme de cada dia ser mais forte e para isso procuro desafios que me façam superar.
  • A recompensa é ter saúde, agilidade para brincar com os meus filhos, para correr com o meu cão,… para ter melhores resultados nas provas fisicas em que participo, melhor corpo que no ano anterior…

Carina


  • Por vezes inspiramos pessoas que não fazíamos ideia. Uma mulher saudável, forte e musculada é uma mulher afirmada. É uma mulher feliz. E uma mulher feliz consegue ser muito mais produtiva, tanto na sua vida pessoal como profissional.
  • Acima de tudo, devemos sentirnos bem com o nosso estilo de vida. No dia em que a ida ao ginásio ou a corrida passa a ser a melhor hora do dia, o treino deixa de ser uma obrigação para passar a ser lazer. Disfrutem do vosso corpo.

Tatiana


  • Acredito que por ser mulher, as mesmas se identifiquem mais comigo como referência de algum sucesso no mundo do fitness, e percebam que as oportunidades são as mesmas, apenas temos de fazer um bom trabalho que seremos todos reconhecidos. Quando existe uma bom trabalho, existe reconhecimento, é nisto que eu acredito.

 

 

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Bernardo Lourenco

Bernardo Lourenco

Editor e Escritor

Apaixonado por content marketing e por futebol. Criar conteúdo com elevada qualidade e que faça os leitores querer voltar ao blog todos os dias é o meu maior objectivo. É o que me guia todos dias. Conseguir criar uma experiência imersiva e duradoura com os leitores seria como marcar um golo da final de uma competição europeia!