A cada novo ano, milhões de pessoas por todo o globo aproveitam a ocasião para um novo começo – para se focarem em resoluções ambiciosas que estabeleceram para si próprias, como começar a ir ao ginásio religiosamente… pelo menos durante as primeiras semanas.
Por muito que gostemos de ver as pessoas a pôr mãos à obra, na MyProtein queremos evitar esta mentalidade insustentável e efémera do “novo ano, novo eu”. É por isso que estamos a contrabalançá-la com a nossa campanha Sempre Fit.
O fitness não se faz de soluções rápidas, planos de 30 dias ou dietas para “desintoxicar”. Não é algo com que te castigas em Janeiro e esqueces durante os restantes 11 meses do ano.
Faz-se de auto-investimento, mental e físico, a longo prazo.
Para nos ajudar a espalhar esta mensagem, procuramos atletas e representantes que vivem e respiram estes princípios – pessoas que procuram constantemente dar tudo de si, fisicamente e mentalmente, e evoluir um pouco mais a cada dia.
Lucy Turner é uma destas pessoas dedicadas. Esta é a sua história.
Seguindo a sua paixão
Lucy Turner tem 22 anos e é uma atleta de heptatlo vinda de Newcastle. Formou-se na Universidade de Northumbria, onde se graduou com distinção em Desporto Aplicado, Exercício e Nutrição, e agora vive em Loughborough como atleta a tempo inteiro.
Poder-se-ia dizer que estava destinada a seguir uma carreira no desporto, já que desde muito nova começou a competir como ginasta na Academia de Ginástica da Cidade de Newcastle, e durante o percurso escolar adorava todos os desportos que experimentava.
Durante as férias de Verão, participava num campo de férias de atletismo que oferecia uma variedade de disciplinas de atletismo, o que proporcionava aos jovens a oportunidade de encontrarem a modalidade em que se excediam. Os treinadores rapidamente notaram o seu potencial, e encorajaram Lucy a começar a treinar para o heptatlo – uma combinação de 7 modalidades que conjuga a corrida de 100 metros com barreiras, o salto em altura, o arremesso de peso, os 200 metros, o salto em comprimento, o lançamento do dardo e, finalmente, os 800 metros.
Com apenas 13 anos, Lucy tomou o que viria a ser uma decisão que mudaria a sua vida – deixar a ginástica para se dedicar completamente ao atletismo.
“Creio que as pessoas que admiramos são muito importantes, especialmente nos níveis muito jovens. A Jessica Ennis, entre outras pessoas, ajudou-me e inspirou-me imenso.”
Integrando o treino na sua vida
Depois da decisão estar tomada, Lucy continuous a esforçar-se ao máximo nos treinos, enquanto se mantinha também empenhada nos estudos da escola e exames. Na universidade, elevou ainda mais o desafio – de alguma maneira, conseguiu encaixar as aulas e o estudo enquanto trabalhava em dois empregos a tempo parcial e treinava seis vezes por semana. Ufa.
Ela acredita que ter o escape dos treinos a ajudou a ter sucesso na escola, contudo, uma vez que este lhe dava um descanso dos estudos e uma forma de aliviar a tensão. Durante as semanas de maior pressão nos estudos, quando havia prazos a terminar, ela admite que por vezes tinha que batalhar, mas isso forçou-a a aperfeiçoar as suas capacidades de gestão do tempo.
“Quando me sentava para trabalhar, sabia que não havia tempo a perder e que, portanto, não podia procrastinar.”
Teve que sacrificar muitos dos eventos sociais e saídas à noite que fazem parte da vida de estudante, mas tem imensos amigos que a apoiaram e tornaram tudo mais fácil.
Sem fazer caso dos reveses
Ainda que ela faça tudo soar como se tivesse sido fácil, a dedicação de Lucy às suas ambições desportivas não foi um percurso sem percalços. Três meses antes do seu 16º aniversário, foi-lhe diagnosticada diabetes de tipo 1, uma condição séria e para toda a vida que afeta a produção de insulina e, consequentemente, os níveis de glicose.
Fazer exercício e deporto afeta os níveis de glicose no sangue, de uma maneira que depende do tipo de exercício ou desporto. Exercício moderado que se prolonga por algum tempo, como ciclismo ou tempo runs (“treinos ritmados”), causa uma queda nos níveis de glicose do sangue, independentemente do quanto o exercício de mais impacto, como a corrida em sprint, os possa fazer subir.
Isto torna esta condição ainda mais difícil de gerir como uma heptatleta, uma vez que o heptatlo consiste em tantas modalidades diferentes. Alterações emocionais e picos de adrenalina também afetam os níveis de glicose no sangue, e também fazem inevitavelmente parte da competição desportiva. No entanto, Lucy não deixou que isto a travasse.
“É claro que tenho altos e baixos – e em alguns dias sinto que isso me limita – mas a maior parte do tempo sou capaz de gerir esse facto, simplesmente por gostar tanto do desporto.”
A importância de ter uma meta
Um fator essencial para o sucesso de Lucy foi o trabalhar sempre para um objetivo tangível. E por objetivo tangível, não queremos dizer estabelecer uma resolução de Ano Novo tão vaga como “ficar em forma”. Queremos dizer objetivos específicos e a curto prazo em prol dos quais podemos trabalhar de forma deliberada e, espera-se, atingir.
Devemos dividir as coisas em pedaços mais fáceis de gerir, em vez de tentar enfrentar o projeto inteiro de uma vez só.
“No que diz respeito à competição, concentro-me completamente em cada evento de cada vez, já que não posso controlar o resultado de toda a competição.”
Tal como nós, Lucy acredita que estabelecer metas é uma técnica extremamente poderosa, que ajuda a aumentar a motivação e o foco – porque nos dá uma razão para fazer as coisas.
O que ser Sempre Fit significa para Lucy
“Não consigo imaginar a minha vida sem o treino. O desporto é muito mais que só a parte física – desenvolve o caráter e capacidades como a reflexão crítica, a resistência à pressão, a gestão do tempo, a capacidade de liderança e o foco em objetivos. Ensinou-me como reagir a reveses e como manter o otimismo.
O desporto deu-me a oportunidade de conhecer pessoas incríveis, com as quais partilho uma paixão, e de viajar por todo o mundo a fazer aquilo de que gosto. Deu-me a oportunidade de ir a escolas com a intenção de inspirar a geração futura.
A campanha Sempre Fit está em sintonia com a minha atitude em relação à vida. O essencial é dedicação e determinação, que eu acho que são necessárias para qualquer pessoa ter sucesso.”
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