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A chave para qualquer rotina de bodybuilding é fornecer aos músculos energia suficiente para complementar o teu plano de treino; muitas vezes, isso requere trabalhar um músculo até à falha ou à fadiga. Tal como em qualquer desporto, os hidratos de carbono são uma das fontes de combustível principais para o exercício físico, e irão ajudar-te a manter as concentrações de glicogénio nos músculos. Quando essas concentrações estão baixas, a performance será afetada negativamente. A Aveia Instantânea é uma excelente fonte de hidratos de carbono de baixo IG (índice glicémico), o que se traduzirá numa fonte de energia constante e sustentada.

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Atleet Rob Lipsett met blauwe myprotein schudfles

A chave para qualquer rotina de bodybuilding é fornecer aos músculos energia suficiente para complementar o teu plano de treino; muitas vezes, isso requere trabalhar um músculo até à falha ou à fadiga. Tal como em qualquer desporto, os hidratos de carbono são uma das fontes de combustível principais para o exercício físico, e irão ajudar-te a manter as concentrações de glicogénio nos músculos. Quando essas concentrações estão baixas, a performance será afetada negativamente. A Aveia Instantânea é uma excelente fonte de hidratos de carbono de baixo IG (índice glicémico), o que se traduzirá numa fonte de energia constante e sustentada.

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West Twins moels

Assim que tiveres um regime saudável e eficiente que te ajude nos treinos e na recuperação, é também uma boa ideia tentar descobrir como é que os suplementos podem na realidade aumentar a tua performance e ajudar-te a ganhar músculo mais rapidamente.

Temos uma gama de suplementos que aumentam a performance, tais como a Beta Alanina , a Citrulina Malato, o Monohidrato de Creatina, e uma das nossas fórmulas intra-treino mais vendidas, o Exceed.

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ATLETA MYLES

O período do pós-treino, quando as reservas de glicogénio no músculo devem ser totalmente reabastecidas, é extremamente importante. Para resultados máximos, assegura-te de que consomes a quantidade suficiente de proteína para evitares a decomposição muscular e para promover o crescimento muscular. A nossa fórmula pós-treino, o Recovery XS, conta também com hidratos de carbono de qualidade, proteína, e L-Glutamina, fornecendo a combinação perfeita para garantir que o processo de recuperação é completo e eficaz.

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