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Receitas Saudáveis

Massa De Biscoito Proteica Para Partilhar

Massa De Biscoito Proteica Para Partilhar
Lauren Dawes
Escritor4 anos Atrás
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Não há muitas sobremesas que se equiparem a massa para biscoito quente.

Colheres a postos para esta formidável sobremesa de alto teor proteico – a nossa massa para biscoito simples para partilhar com amigos é o doce perfeito para quando nos apetece algo especial.

Feita com apenas um punhado de ingredientes e um par de colheradas da nossa popular Impact Whey Protein, esta indulgente guloseima contém quase 30g de proteína por porção. Uma forma muito saborosa de apoiar os resultados nos treinos!

Desfruta diretamente da frigideira para que se mantenha quente, mole e deliciosa.

 

Serve: 3 porções

https://www.youtube.com/watch?v=X_frVzOqzOc&feature=youtu.be

Ingredientes

100g de farinha de amêndoa

2 scoops de Impact Whey Protein (Baunilha)

60g de puré de maçã

40g de óleo de coco

2 c. de sopa de Xarope Sem Açúcar (Maçã)

2 c. de sopa de pedaços de chocolate preto

Para enfeitar:

Gelado de Baunilha

Xarope Sem Açúcar

 

Preparação:

  1. Pré-aquece o forno a 180ºC
  2. Junta a farinha de amêndoa, a whey, o puré de maçã, o óleo de coco e o Xarope Sem Açúcar numa taça grande e mistura bem para que tudo fique combinado numa massa mole. Adiciona os pedaços de chocolate e mistura tudo.
  3. Transfere a massa para biscoito para uma frigideira ou taça que possa ir ao forno e usa as costas de uma colher para achatar a mistura numa camada lisa.
  4. Deixa cozinhar por 15 minutos, até que o topo da massa esteja castanho-dourado.
  5. Serve com uma bola de gelado e uma dose generosa de Xarope Sem Açúcar – e bom proveito!

 

Valores Nutricionais

Quantidades por porção

Calorias 363kcal 180 quilocalorias de lípidos
% Valor Diário *
Total de Lípidos 20g 31%
Total de Hidratos de Carbono 16g 5%
Proteínas 27g 54%

* Calculado com base numa dieta de 2000kcal

 

 

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Traduzido por Hermano Moura

 

Lauren Dawes
Escritor
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A Lauren é licenciada em Literatura Inglesa. No mundo do desporto e lifestyle é apaixonada por natação e recentemente descobriu a paixão por levantar pesos e Hot Yoga.

Normalmente aos fins de semana adora um bom almoço, experimentar receitas novas com os seus colegas de casa e tudo o que a ajude a quebrar a monotonia. Para si, o mais importante é manter um equilíbrio entre exercício físico e festas.

Descobre mais da vida da Lauren aqui.

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