Nutrição

As melhores especiarias e ervas para emagrecer


Que especiarias, condimentos e ervas escolher?


A preparação das refeições é a chave para atingires os teus objectivos no fitness. Quando a vida se torna um pouco mais acelerada, o ser saudável pode levar uma pausa. Ter refeições prácticas à mão é algo que pode ajudar bastante a manter a dieta. E aqui as especiarias e ervas podem fazer uma boa diferença. Além do aroma que dão aos alimentos, podem melhorar a saúde de diferentes formas.


 

canela

Canela

A canela dá um aroma quente a qualquer tipo de prato, seja doce ou salgado. É benéfica para o sangue. Baixa o colesterol e tem propriedades anti coagulantes. E ajuda ainda o corpo a regular a glicose no sangue.

E mais! A canela ajuda o corpo a livrar-se dos radicais livres. Esta, entre outras mais propriedades, fazem desta especiaria um alimento anti envelhecimento.

É também benéfica nas funções cognitivas e na memória. Experimenta adicionar às tuas papas de aveia e panquecas.

canela


Cúrcuma

A cúrcuma tem um aspecto alaranjado e um ligeiro aroma a gengibre. É uma excelente adição a pratos de caril. Dá uma cor forte amarela aos pratos.

É excelente para a saúde da pele. É anti séptico e anti inflamatório. A ingestão de cúrcuma também melhora o sistema imunitário.

cúrcuma


Pimenta de cayenne

É um condimento bem picante, por isso modera a dose nas tuas refeições.

Tem excelentes propriedades antioxidantes, regula o açúcar do sangue e melhora a circulação sanguínea. E ainda ajuda o sistema digestivo e livrar-se de toxinas.

pimenta de cayenne


Cominhos

Este tempero de aroma forte e picante é típico da cozinha oriental. Ajuda imenso na digestão, e permite ao corpo regenerar as enzimas e ácidos que quebram os alimentos. É também um aliado nos problemas com a flatulência.

Um benefícios bem interessante dos cominhos para aqueles que estão numa fase seca é que permite que estejamos saciados por mais tempo. Se estás adoentado, os cominhos podem também ajudar aqui. Melhoram a tua respiração o que é óptimo naqueles dias de constipações.

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