Receitas Saudáveis

Bolo de Proteína – Chocolate e Marshmallow

O nosso delicioso bolo proteico de chocolate e marshmallow é feito sem forno ou congelador!  Basta seguir os passos que te apresentamos e vais ficar deliciado.


Ingredientes


75g Impact Whey Protein – sabor chocolate e marshmallow

45g Super Berries

1 pack Protein Chocolate Balls

25g Chocolate Quente Proteico

50g Aveia Instantânea 

25g Cacau Orgânico em Pó

35g de coco ralado

65g de tâmaras

50ml de bebida de amêndoa

1 saqueta de chá de frutas

Cobertura:

25g Botões de Licor de Cacau

15g Amêndoas

30g de marshmallows


Preparação


1) Começa por colocar os frutos vermelhos, a saqueta e as tâmaras numa tigela e adiciona 100ml de água a ferver. Deixa a repousar e de seguida mistura tudo.

2) Noutra tigela coloca o coco ralado, a whey, o chocolate quente proteico, a aveia instantânea e o cacau em pó. Mistura tudo.

3) Mistura as duas preparações que fizeste anteriormente, e adiciona pequenas quantidades de benida de amêndoa até teres uma massa consistente.

4) Coloca a mistura num tupperware previamente forrado com película anti-aderente. Coloca por cima as amêndoas, as bolas proteicas, os botões de cacau e os marshmallows.

5) Cobre a mistura com a película anti-aderente, e deixa no frigorífico durante 2 a 3 horas.


Informação Nutricional


Calorias: 340

Proteína: 23g

Gordura: 13g

Hidratos de Carbono: 34g

Açúcar: 19g

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