Mantém a tua rotina de suplementos bem fresca este verão.
Feito com apenas 4 ingredientes, este delicioso sorvete de manga com BCAA transborda de sabor a fruta, o que o torna uma forma imbativelmente saborosa de manteres a tua ingestão de aminoácidos essenciais em dia (e de te refrescares depois do treino).
Os BCAA, ou aminoácidos de cadeia ramificada, incluem 3 aminoácidos essenciais – leucina, isoleucina e valina. Estes nutrientes não podem ser produzidos pelo corpo, pelo que têm que ser obtidos através da nossa dieta.
Podem ser uma adição extremamente importante à nossa rotina de treino, para além de ajudarem a aumentar a taxa de síntese proteica muscular do corpo, levando-te mais perto das metas que queres alcançar.
E que maneira melhor de finalizar uma sessão de treino intensa que com uma colherada de sorvete bem gelado?
Agora, mãos ao trabalho!
Faz 4:
Ingredientes
- 850g de polpa de manga
- 2 scoops de BCAA Essencial 2:1:1 (Pêssego e Manga)
- 2 c. de sopa de sumo de lima
- 2 c. de sopa de xarope de agave
Método
- Mistura todos os ingredientes usando uma liquidificadora até todos ficarem bem combinados.
- Verte a mistura resultante para uma forma e deixa a congelar durante pelo menos 4 horas, ou, de preferência, durante a noite.
- Usa uma colher para gelado para fazer bolas e bom proveito!