O que é o 5-HTP?
O 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é uma substância natural que podemos obter a partir das sementes de uma planta africana, denominada Griffonia simplicifolia. Nos humanos, o 5-HTP é um percursor do neurotransmissor serotonina.
É um suplemento dietético rico em triptofano, um aminoácido essencial que, juntamente com a vitamina B3, magnésio e a niacina, vai p roduzir a serotonina, um neurotransmissor dos processos bioquímicos que regulam as sensações de sono e bem-estar .
A serotonina tem várias funções importantes no descanso, no apetite, na memória, na aprendizagem, na temperatura corporal, no humor, no comportamento sexual, no funcionamento do coração, nas contrações musculares, e na regulação endócrina.
Benefícios do 5-HTP
✓ Controlo de estados de angústia e agitação
Já desde a Grécia antiga que se utiliza o 5-HTP como um medicamento para ajudar na resolução de patologias do foro psicológico.
A serotonina já há muito que é conhecida como um neurotransmissor importante para ajudar a aliviar estas condições. Estudos atuais indicam que há uma relação entre os níveis de serotonina e as alterações psicológicas.
A melhoria de situações de angústia e/ou pânico também está associada ao 5-HTP, novamente devido aos benefícios que traz ao nível do relaxamento e do bem-estar psicológico.
✓ Dificuldade em adormecer
Se há benefício que facilmente associamos ao HTP-5 é o facilitar o descanso, ajudando a adormecer, e fazendo com que não andemos horas às voltas na cama.
✓ Perda de peso e gordura
O 5-HTP promove uma sensação de maior saciedade após as refeições, muito graças ao seu efeito positivo no bem-estar. Isto leva a uma menor ingestão calórica e consequente perda de peso. Claro que uma dieta adequada a este objetivo é essencial, e não bastam níveis altos de serotonina para começarmos a perder peso.