Nutrição

Os 7 melhores chás para emagrecer

Será que os chás ajudam a emagrecer?

Sim, de facto os chás podem ser ótimos aliados para quem quer perder peso. Além disso, oferecem diversos benefícios ao organismo, proporcionando o seu melhor funcionamento.

Sendo o chá uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, com propriedades benéficas para o nosso bem-estar geral e não apenas a perda de peso, decidimos reunir uma lista de chás que podes acrescentar ao teu dia, e assim ter todos os benefícios que cada tipo de chá te pode dar.

Lista com os 7 melhores chás para emagrecer (e não só!):

– Chá verde

Acelera o metabolismo, diminui a absorção de gordura e tem ação diurética. O chá verde é um muito eficaz para ajudar a emagrecer, graças à alta concentração de cafeína e catequinas, substâncias que aceleram o metabolismo e permitem que o corpo gaste mais energia, além de combaterem a retenção de líquidos no organismo.

chá verde para emagrecer

– Chá de hibisco

O chá da flor de hibisco auxilia na redução de gordura, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos.

O nome pode até ser um pouco estranho, mas a eficácia é elevada. Se procuras um chá para emagrecer saboroso e que promova resultados rápidos, experimenta então o chá de hibisco.

O hibisco é uma ajuda excelente para a perda de peso. Possui ação diurética e ainda digestiva, além de propriedades laxantes. E conseguimos ainda melhorar o bem-estar geral, pois à medida que o corpo faz uma limpeza (leva à perda de peso) expelindo tudo aquilo que é tóxico e sem utilidade, conseguimos uma melhor absorção das vitaminas e dos nutrientes dos alimentos, e um bom funcionamento do organismo em geral.

chá de hibisco para emagrecer

– Chá de camomila

Tem um efeito diurético, e por isso diminui a retenção de líquidos. É conhecido por ser um chá calmante, que promove o relaxamento e controla a agitação. E onde entra a sua capacidade para ajudar no emagrecimento? Devido ao efeito calmante que promove, consegue reduzir a compulsão por comida.

Outros benefícios do chá de camomila são os seus atributos bactericidas. Sem dúvida um chá a ter em conta.

chá de camomila para emagrecer

– Chá de sene

Decidimos colocar o chá de sene nesta lista, apesar de ele não ajudar diretamente na perda de gordura. Em resumo, aw este chá não provoca queima de gordura, nem acelera o metabolismo, porque é que muitos dizem que emagrece? Passamos a explicar.

O sene é uma erva que possui uma grande quantidade de compostos chamados antraquinonas. Ele é capaz de regular o trânsito intestinal, graças à presença das antraquinonas, que atuam ao nível do trato gastrointestinal, irritando ligeiramente a mucosa e acelera, assim, o trânsito intestinal. É este efeito que promove a perda de peso e do inchaço abdominal, e que pode ajudar num processo de emagrecimento, pois ao regularizar o intestino, melhora a absorção de nutrientes e beneficia o funcionamento da digestão.

No entanto, não é recomendado utilizá-lo por mais de 7 dias para evitar a eliminação da flora intestinal, pois pode levar ao aparecimento de problemas intestinais.

chá de sene para emagrecer

-Chá de cavalinha

A cavalinha acelera o metabolismo, o que significa uma maior queima de calorias, com resultados na perda de peso e das medidas. A sua ação diurética ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a desinchar, reduzindo a retenção de líquidos.

Um benefício extra do chá de cavalinha é a melhoria do fluxo sanguíneo, que ajuda a melhorar de forma significativa o aspeto da pele com celulite.

chá de cavalinha para emagrecer

-Chá vermelho

O chá vermelho tem todos os benefícios que precisamos quando procuramos perder peso. Acelera o nosso metabolismo, e, com isso, permite uma maior queima de gordura. Elimina os líquidos, melhora a digestão e reduz o apetite. Com menos apetite, mais fácil fica seguir a dieta e mais resultados veremos.

Sem dúvida que é um chá a ter em conta.

chá vernelho para emagrecer

 

 

-Infusão de canela

A canela é uma especiaria incrível, que ajuda a regular a produção de insulina no sangue, melhorando o metabolismo da glicose, o que é benéfico para a perda de gordura, evitando mesmo a sua acumulação.

A canela também ajuda a emagrecer por ser um alimento termogénico, permitindo que o nosso corpo queime mais calorias.

Seja sob a forma de chá, ou apenas sobre os alimentos em pó, a canela é um aliado na perda de gordura e peso.

chá de canela para emagrecer

Como utilizar os chás para emagrecer?

Não existe uma altura do dia ideal para beber estes chás. Simplesmente devem ser ingeridos durante o dia. Há chás que, como auxiliam na digestão, é benéfico tomá-los com as refeições. Caso tenhas sensibilidade à cafeína, presente no chá verde por exemplo, não deves tomar próximo da hora de dormir.

Conclusão

A adição de diferentes chás, ao longo do dia, à nossa rotina oferece inúmeros benefícios, quer na perda de peso, quer na diminuição da retenção de líquidos e melhoria do bem-estar geral, e sem contra indicações.

 

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