Nutrição

Os 7 melhores chás para emagrecer

Será que os chás ajudam a emagrecer?

Sim, de facto os chás podem ser ótimos aliados para quem quer perder peso. Além disso, oferecem diversos benefícios à saúde, proporcionando um bom funcionamento do organismo.

Sendo o chá uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo, e tendo propriedades benéficas para a nossa saúde em geral e não apenas a perda de peso, decidimos reunir uma lista de chás que podes acrescentar ao teu dia, e assim ter todos os benefícios que cada tipo de chá te pode dar, sendo um dos mais procurados a perda de peso.

chás para emagrecer

Lista com os 7 melhores chás emagrecedores (e não só!):

– Chá verde

Acelera o metabolismo, diminui a absorção de gordura e tem ação diurética. O chá verde é um potente emagrecedor graças à alta concentração de cafeína e catequinas, substâncias que aceleram o metabolismo e permitem que o corpo gaste mais energia, além de combaterem a retenção de líquidos no organismo.

chá verde para emagrecer

– Chá de hibisco

O chá da flor de hibisco auxilia na redução de gordura, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos.

O nome pode até ser um pouco estranho, mas a eficácia é bem alta. Se procuras um chá emagrecedor saboroso e que promove resultados rápidos, experimenta então o chá de hibisco.

O hibisco é uma ajuda excelente para a perda de peso. Possui ação diurética e ainda digestiva, além de propriedades laxantes. E conseguimos ainda melhorar o bem estar e saúde em geral, pois à medida em que o corpo faz uma limpeza intestinal (leva à perda de peso) expelindo tudo aquilo que é tóxico e sem utilidade para o nosso corpo, conseguimos uma melhor absorção das vitaminas e nutrientes dos alimentos, e um bom funcionamento do organismo em geral.

chá de hibisco para emagrecer

– Chá de camomila

Tem um efeito diurético, e por isso diminui a retenção de líquidos. É conhecido por ser um chá calmante, que promove o relaxamento e controla a ansiedade. E onde entra a sua capacidade para ajudar no emagrecimento? Devido ao efeito calmante que promove, consegue reduzir a compulsão por comida que muita gente tem.

Outros benefícios do chá de camomila são os seus atributos bactericidas, anti-irritação e anti-inflamatórios. Sem dúvida um chá a ter em conta.

chá de camomila para emagrecer

– Chá de sene

Decidimos colocar o chá de sene nesta lista apesar de ele não ajudar na perda de gordura. Em resumo, este chá não provoca queima de gordura, nem acelera o metabolismo, mas então por que muitos dizem que emagrece? Passemos a explicar.

O sene é uma erva que possui uma grande quantidade de compostos chamados antraquinonas. Ele é capaz de regular o trânsito intestinal, graças à presença das antraquinonas, que atuam ao nível do trato gastrointestinal, irritando ligeiramente a mucosa e permitindo, assim, a evacuação. É este efeito que promove a perda de peso e o inchaço abdominal, e que pode ajudar num processo de emagrecimento, pois ao regularizar o intestino, melhora a absorção de nutrientes e beneficia o funcionamento do sistema digestivo.

No entanto não é recomendado utilizá-lo por mais de 7 dias para evitar a eliminação da flora intestinal, pois pode levar ao aparecimento doenças intestinais.

chá de sene para emagrecer

-Chá de cavalinha

A cavalinha acelera o metabolismo o que significa uma maior queima de calorias com resultado na perda de peso e medidas. E ainda, a sua ação diurética ajuda a eliminar toxinas do corpo e a desinchar, reduzindo a retenção de líquidos.

Um benefício extra do chá de cavalinha é a melhora da circulação sanguínea, que ajuda a melhorar de forma significativa o aspecto da pele com celulite.

chá de cavalinha para emagrecer

-Chá vermelho

O chá vermelho tem todos os benefícios que precisamos quando procuramos perder peso. Acelera o nosso metabolismo, e com isso permite uma maior queima de gordura. Elimina líquidos, melhora a digestão e reduz o apetite. Com menos apetite, mais fácil fica de seguir a dieta e mais resultados veremos.

Sem dúvida que é um chá a ter em conta.

chá vernelho para emagrecer

 

 

-Infusão de canela

A canela é uma especiaria incrível, que ajuda a regular a produção de insulina no sangue melhorando o metabolismo da glicose, o que é benéfico para a perda de gordura, evitando mesmo a sua acumulação.

A canela também ajuda a emagrecer por ser um alimento termogénico, permitindo que o nosso corpo queime mais calorias.

Seja sob a forma de chá, ou apenas sobre os alimentos em pó, a canela é um aliado na perda de gordura e peso.

chá de canela para emagrecer

Como utilizar os chás emagrecedores?

Não existe uma altura do dia ideal para beber estes chás. Simplesmente devem ser ingeridos durante o dia. Há chás que como auxiliam na digestão, é benéfico tomá-los com as refeições. Caso tenhas sensibilidade à cafeína, o chá verde por exemplo, não deve ser tomado próximo da hora de dormir.

Conclusão

A adição de diferentes chás ao longo do dia à nossa rotina oferecem inúmeros benefícios, quer na perda de peso, retenção de líquido e bem estar geral, e sem contra indicações.

 

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