Panquecas de aveia são sempre bem-vindas! São ótimas como pequeno-almoço, mas também como lanche ou snack.
A qualquer hora do dia vão proporcionar-te a energia que precisas, quer pelo bem-estar gustativo, quer pela quantidade de fibras e hidratos de carbono de baixo índice glicémico.
Panquecas de aveia simples já são uma perdição, mas espera até provares estas!
Possuem uma combinação de ingredientes que as torna deliciosas, muito fáceis de fazer, saudáveis e sem açúcares refinados. Para além disso, podes contar com um boost de energia e bons nutrientes.
Panquecas de Aveia e Abóbora:
Ingredientes:
- 20g aveia
- 50g abóbora
- 30g leite vegetal
- Canela q.b.
Topping:
- Syrup Myprotein
| MACRONUTRIENTES | |
| Calorias | 182 |
| Proteínas | 10g |
| Gorduras | 8g |
| Hidratos de carbono | 20g |
Panquecas de Aveia e Cacau
Ingredientes:
- 30g aveia
- 5g cacau em pó orgânico Myprotein
- 1 ovo
- 25g leite vegetal
Topping:
- Pepitas de cacau puro orgânico Myprotein
| MACRONUTRIENTES | |
| Calorias | 240 |
| Proteínas | 20g |
| Gorduras | 9g |
| Hidratos de carbono | 19g |
Panquecas de Aveia Vegan
Ingredientes:
Topping:
- Romã
- Côco laminado Myprotein
| MACRONUTRIENTES | |
| Calorias | 232 |
| Proteínas | 8 |
| Gorduras | 9 |
| Hidratos de carbono | 30 |
Panquecas de Aveia Proteicas
Ingredientes:
- 50g aveia
- 10g whey Myprotein
- 60g claras
- 25g iogurte magro/queijo quark
Topping:
| MACRONUTRIENTES | |
| Calorias | 287 |
| Proteínas | 26g |
| Gorduras | 6g |
| Hidratos de carbono | 30g |
Panquecas de Aveia e Banana
Ingredientes:
- 20g aveia Myprotein
- Meia banana
- 1 ovo
Topping
- Meia banana às rodelas
- Nozes
| MACRONUTRIENTES | |
| Calorias | 194 |
| Proteínas | 9g |
| Gorduras | 8g |
| Hidratos de carbono | 24g |