Como desenvolver o peitoral? O melhor treino de peito
No teu próximo dia de peito, tenta incluir estas super séries no teu treino, e se possível, realiza-o até todo em super série.
Como Fazer uma Elevação na Barra Fixa | Benefícios & Técnica
Este desafiante exercício de peso corporal fortalece vários grupos musculares e pode ser simplificado ou dificultado, dependendo das tuas necessidades.
Como Fazer Um Walking Lunge | Benefícios e Técnica
Seguir estas dicas irá ajudar‐te a aperfeiçoar a técnica, para que possas obter todos os benefícios deste exercício de ganho de força.